Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Kayıt Yap | Giriş Yaprss

Ankara Masaj Ankara Masaj Ankara masaj Ankara masaj salonları masaj Ankara Ankara Masaj Salonları
istanbul masaj salonu istanbul masaj istanbul masaj salonu izmir masz
istanbul masaj salonu Ankara masz Ankara Masaj Ankara Masaj

 

En İyi Masaj Salonu için yorumlar kapalı

En İyi Masaj Salonu

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 21 Şubat 2015

Adım adım mutluluğa

Osmanlı kültüründen bu yana günümüze kadar gelen ve Ankara masaj adı verilen masaj çeşidi, tüm yorgunluğunuzu alacaktır. Sizlerde bir yenilenme dönemini başlatacak, arınmayı sizlere getirecektir. Hayatın telaşından ve koşuşturmasından bir an için sıyrılın, sıyrılın ve hayatı yaşamayı, hayattan zevk almayı görün. Ruhsal olarak daha mutlu bir hayata kavuşacaksınız. Tabi ki bu masaj Ankara yaptırırken, gerekli hassasiyetlere de özen göstermelisiniz. Hijyen ve temizlik kurallarının üst seviyelerde uygulandığı mekânları tercih etmek, her açıdan rahatlamanızı sağlayacaktır. Aksi durumlar ise, psikolojik olarak sizleri sıkıntıya sokacaktır.

Böyle durumların yaşanmaması için, sizler gerekli araştırmaları yapmalısınız. Yapılacak olan işlemlerden sonra ise, sihirli parmakların büyüsüne kendinizi bırakacak ve hayattan zevk almaya başladığınızı hissedeceksiniz. Osmanlı kültüründen günümüze ulaşan Ankara masaj salonları  istikrarlı bir şekilde uygulandığında, sizleri mutluluğa doğru adım adım götürecektir. Mutlu hayat, güzel yaşam ve bedensel olarak rahatlamış bir bünye, hepsi bu masaj zincirinin sonunda sizleri bekleyen güzelliklerdir. Hayatınız kıymetli buna itirazımız yok, zamanınızda değerli buna da itirazımız yok, ancak siz de değerlisiniz, sizin değerinizi diğer kavramları değerli kılıyor. Bunun bilincinde olun ve kendinize zaman ayırın.

1,147 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masaj Salonları Sonrası Spor Masajı Ana Hatları için yorumlar kapalı

Ankara Masaj Salonları Sonrası Spor Masajı Ana Hatları

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya, Masaj Ankara | 17 Eylül 2014

Ankara Masaj Salonları  Sonrası Spor Masajı Ana Hatları

Müsabaka sonrası tedavi müsabakadan genellikle 1 veya 2 saat sonra uygulanır. Seansın amacı dokulardaki laktik asidi ve metabolizmadaki diğer zararlı atıkların atılmasını sağlamaktır. Hedef vücudu serinletip eski ritmine kavuşturmaktır.

Kas gerilimi, kramplar ve kızarıklıklar da diğer hedefler arasındadır. Bir müsabakada yarışan birisinin her şeyini ortaya koyacağını ve çok yorgun düşeceğini aklınızdan çıkartmamalısınız.

Durumunu belirlemek için atlete aşağıdaki soruları yöneltiniz.

  • Müsabakadan beri ne kadar su aldınız?
  • Müsabakanız nasıl geçti?
  • Herhangi bir yerinizde acı veya kasılma hissediyor musunuz?
  • Hangi kısım üzerinde Ankara Masaj Salonları yapılmasını istiyorsunuz?
  • Üşüyor musunuz? / Ateşiniz var mı?
  • Daha başka müsabakalarınız var mı?

Tedavi Önerileri

  • Kalp bölgesine doğru boşaltıcı yumuşak vuruşlar yapınız ve sıvıyı oradan uzaklaştırmak üzerinde yoğunlaşın.
  • Genel bası uygulayın.
  • Ufak vuruşlar ve titreşimler kullanın.
  • Hafiften başlayın ve kademe kademe baskıyı artırın.
  • Hareket alanını genişletmek için jimnastikten yararlanın.
  • Yorgun kaslar üzerine direnç isteyen egzersizler uygulamayın.
  • Spazmı engellemek ve dolaşımı kolaylaştırmak için hafif vuruşlar yapın.
  • Lenf akımı için efloraj ve petrisaj uygulayın. Yağ veya Ankara Masaj Salonları losyonu kullanamayabilirsiniz, bunu aklınızdan çıkarmayın.

Ankara Masaj Sonrası Tedavilerde Dikkat Edilmesi Gereken Unsurlar

  • Aşırı Isı:

 

Tanım: Isı üretiminin ısı kaybını aştığı durumlarda görülür. Yetersiz sıvı alımından ya da vücudun ısı devir daimi sisteminde görülen aksaklıklardan kaynaklanır.

Belirtiler: Baş ağrısı, bulantı, göğüs ve kollardaki tüylerin diken diken olması, titreme, tedirginlik, yorgunluk, derinin solgunlaşması, terleme, baş dönmesi, susuzluk.

Tedavi: Tıbbı bakım ünitesine başvurun. Daha öncesinde atleti serin bir ortama taşıyın ve su içirin.

    1. Sıcak Çarpası: Isı devinim sisteminde problem oluşması. Acil bir durumdur.Tedavi: Tıbbi üniteye başvurun. Daha öncesinde, baş ve boyun kısmına uyguladığınız bazı tekniklerle acil olarak Ankara Masaj Salonları vücut ısısını düşürün.
    2. Belirtileri: Konuşmada dengesizlik, ani kafa karışıklığı, saldırganlık, bilinçsizlik, terleyememe, zayıflık, sinirlilik.
  • Termal Stres Durumu:

 

Isı Kaybı

Isı kaybı ısı üretimin önüne geçmiştir.

  • Yeterli iç ısıyı muhafaza edemez.
  • Serin, yağmurlu ve rüzgarlı günlerde daha kötü bir hal alır.

Belirtiler

  • Tüylerin diken diken olması, zehirlenmiş gibi bir hal alma.
  • İç ısı düştükçe tüylerin diken diken olması durur.
  • Uyuşma, kaslarda zayıflık, halüsinasyon görme, saldırgan tavırlar, bilinçsizlik

Tedavi

Tıbbi bakım ünitesine başvurun. Aynı zamanda:

  • Koruyucu bir örtü ve ovma yardımıyla vücut ısısını dengeleyin.
  • Islak elbiseleri değiştirin ve kişiyi sıcak bir ortama taşıyın.
  • Kramplar

 

Tanım: Yoğun bir ağrı ile birlikte hissedilen bütüncül bir kas spazmıdır.

Nedenleri: Yorgunluk, susuzluk, elektrolit dengesizliği (kalsiyum, potasyum, magnezyum) kas kasılması ve yaralanmalar.

Tedavi

  • Kas köklerini ve eklerini birbirine yaklaştırın.
  • Daha fazla kasılmaların önüne geçin.
  • Doğrudan baskı faydalı olabilir.

Buz masajı uygulanmalı, sıvı ve elektrotlar yenilenmelidir.

1,483 Toplam, 1 Bugün

Bebek Masajı için yorumlar kapalı

Bebek Masajı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 15 Eylül 2014

Bebek Masajı

Değişik Ülkelerde Bebek AAosojı

Doğu ülkelerinde bebek ve çocuklara masaj yapma ritüeli çok önemli bir yer tutar. Kendi elleriyle anne tarafından bebeğe yapılan sevgi dolu masaj ikili arasında özel bir bağ oluşturan en doyum sağlayıcı bakım şeklidir. Masajın birçok faydası vardır. Sindirime yardımcı olur, karın ağrısını giderir, gerginliği azaltır, solunumu düzenler, gelişmeyi hızlandırır. Çocuğa dokunmanın rahatlığını ve uyarımını sağlamakla kalmaz, duyusal tecrübesini de zenginleştirir; göz teması, yatıştırıcı tatlı bir ses, tanıdık bir koku…

Yüzyıllardır çok değişik kültürlerde anneler bebeklerine masaj yaparlar.

Hindistan’da bebeklere bir ile altı aylık arasında iken masaj yapılır. Masaj uygulaması çoğunlukla bebek yaşına girene kadar devam eder. Yeni Zelanda yerlileri Maoriler bebeklerine geleneksel olarak masaj yaparlar.

Fiji’de anneler bebeklerine banyodan sonra Hindistan cevizi yağıyla masaj yaparlar. Alaska’nın yerlileri Eskimolar zengin bir bebek masajı tarihine sahipler.

Nijerya’da ve diğer Doğu Afrika ülkelerinde bebeklere bir ile on iki aylık arasında masaj yapılır.

Kadim bebek masajı sanatı, sevgiyi ifade etmek ve daha derin bir ebeveyn- bebek ilişkisi kurmak için güzel ve basit bir yoldur. Son araştırma, bebek masajının fiziksele zihinsel gelişim üzerinde doğrudan ve çok önemli bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Masaj yapılan bebekler daha iyi kilo aldılar ve bu bebeklerin zihinsel ve hareket kabiliyetleri daha iyi gelişti. Psikolojik olarak, bebek masajındaki sevgi dolu dokunuştan daha güzel ne olabilir? Bebek masajı, bebeklerinin gelişimiyle yakından ilgilenen herkes için önemlidir ve hem anne hem baba açısından ebeveyn ile bebek arasında uzun ömürlü bir ilişki geliştirmek için çok harika bir yoldur.

Birçok eski kültürde bebek masajı sanatı geleneksel bir biçimde anneden kızına aktarılmıştır. Hindistan’da çocuk bakımında hala uygulanmaktadır.

Bebek Masajının Faydaları

(“Dokunuşun Büyüsü”) “Temas Masajının Büyüsünün çok büyük fizyolojik faydası vardır. Bebeğin sıcak tutulduğu, beslendiği ve çevresindeki aktiviteler tarafından sürekli masaj yapılan rahimde başlar. Doğumdan hemen sonra bebek hastane personelinin, anne-babanın, arkadaşların ve diğerlerinin sevgi dolu dokunuşlarını tecrübe eder. Sürekli kucağa alınan ve okşanan bebeğin gelişme hormonu salgısı artar ve hareket sinirlerini koruyan myelirı kılıf kalınlaşır. Masaj yapılan bebeklerin, fiziksel gelişiminin yanında duygusal ve zihinsel durumlarında da hızlı bir gelişme gerçekleşir.

Uyarım, bebeklerin topyekün gelişimi için şarttır. Uyarım ve dokunuşun desteği olmazsa gelişim hormonu salgılansa bile gelişim durur.Bu durum, yetimhanelerde ebeveynlerinin sevgi dolu dokunuşlarından masum büyüyen bebekler üzerinde yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

Araştırmacılar bebek masajının, anne babaların yüzyıllardır bildiği, faydalarını doğruluyorlar. Doğu kültürleri ve eski kabileler bebek masajı sanatını bin yıllardır uyguluyorlar. Tenin tene teması ve yetişkinin ellerinin minik kollara bacaklara değmesi eskiden beri çocuğu yatıştırmak için güvenliğin yanında rahatlatma aracı da ola gelmiştir.

Bebeğe Faydaları

Yakın zamana kadar çocukların ve bebeklerin stres yaşamadığı sanılırdı. Ancak çalışmalar bebeklerin gürültüden, parlak ışıklardan ve çevrelerindeki rahatsız edici tehlikelerden dolayı stres yaşadıklarını gösterdi. Diğer taraftan biraz daha büyük çocuklar ise günlük hayatlarındaki değişimlerden haberdardırlar ve bunlara keskin bir hassasiyet gösterirler. Yaşadıkları yerle, gün içinde yaptıklarıyla veya aileleriyle ilgili bir değişiklik stres seviyelerini yükseltir. Masaj, çocuklara stres hormonunun etkilerine karşı koymayı öğretir ve rahatlamalarını sağlayacak hormonları artırır. Stresin etkisini azaltmayı öğrenmek insana hayatı boyunca yarar sağlar. Stresin, hafıza erozyonu için tehlikeli olduğu bilindiğinden stresin etkisinin azaltılması yetişkin çağlarda hafıza kaybını da önler.

Tedavi edici masaj sertifikalı terapistler çocuk masajının aşağıdaki etkilerini belirtiyor:

Uyarım

  • Cilt hassasiyeti en erken gelişen işlevdir. Doktorlar, sedef hastalığı, egzama, siğil ve kronik akne gibi cilt rahatsızlıklarının stresin azaltılmasıyla
  • önlenebileceğini belirtiyor. Klinik çalışmalar, kalıtsal deri yangısı, aşırı kuru cilt gibi rahatsızlıkları olan çocukların masaj terapileri alırken hastalıklarında iyileşme gözlendiğini ortaya koydu.
  • Çalışmalar, hassas bir şekilde kucağa alınan ve okşanan bebeklerin daha tombul, gözlerinin daha parlak ve daha uysal olduklarını gösterdi. Hassas bir şekilde kucağa almak sinir sisteminin stabilitesini geliştiriyor ve hastalıklara direnci arttırıyor.
  • Masaj bebeğin beyin, kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Kan dolaşımını iyileştirir, mide-bağırsak ve solunum sistemlerini güçlendirir.
  • Düzenli olarak masaj yapılan bebekler uyanıkken daha dikkatli ve neşeli olurlar. Daha çok ses çıkartıp “bebek konuşmaları” yaparlar. Büyüdükçe daha rahat ve açık olur, sağlıklı dokunma, sarılma, okşama, el sıkışma alışkanlıkları geliştirirler.

Gevşeme

  • Bebekler daha iyi uyuyor ve daha kolay yatışır. Daha az apne (kısa nefes durmaları) olur.
  • Gerilim ve endişeyi yenmelerini sağlar.
  • Masaj, bebeğin değişik kişiler tarafından dokunulmaya alışmasına ve buna gevşeyerek tepki vermesine yardımcı olur.
  • Vücutları hakkında olumlu fikirler geliştirmelerini ve sağlıklı bir vücut algısıyla büyümelerini sağlar.
  • Hayatları boyunca kullanacakları gevşeme tekniklerini öğretir.
  • Gürültüye tahammül edebilir ve kışkırtılma karşısında sakin kalabilirler.

Rahatlama

  • Bağırsak ve sindirim problemlerini ortadan kaldırır.
  • Sindirim sisteminin dengeli çalışmasına yardım eder. Gazı ve dışkıyı atmasına yardımcı olur. Masaj özel ihtiyaçları olan çocuklar için daha faydalıdır.
  • Bebeğin diş çıkarırken yaşadığı huzursuzluğu, sindirimden kaynaklanan ve duygusal gerilimini giderir.

Etkileşim

  • Masaj, bağ kurma sürecini hızlandırır.
  • Bebek ve bakıcısı bu etkileşimi paylaşınca birbirilerini daha yakın “hissederler”.
  • Göz teması günün bu sessiz zamanında artar.
  • Masaj çoğunlukla sessiz bir şekilde çok fazla konuşmadan yapılırsa sezgisel iletişim güçlenir.
  • Tedavi, güven ve yakınlık yaratır.

1,580 Toplam, 1 Bugün

EN ÇOK KULLANILAN ESANSİYEL YAĞLAR için yorumlar kapalı

EN ÇOK KULLANILAN ESANSİYEL YAĞLAR

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 12 Eylül 2014

EN ÇOK KULLANILAN ESANSİYEL YAĞLAR VE PRATİKTEKİ KULLANIMLARI

ADAÇAYI (Salvia officinalis): yaprakları yumuşak, gri yeşil renkli bir bitkidir.

Dolaşım sistemi hastalıklanndan, düşük tansiyonda, Ankara masaj salonları dolaşım bozukluklarında ve idrar söktürücü olarak, sindirim sistemi rahatsızlıklarında, ishalde, karındaki gaz­da, hazımsızlıkta ve karaciğer hastalıklannda, ses kısıklı­ğında, farenjitte, diş ağrılannda, bütün romatizmal hasta­lıklarda, özellikle eklem ağrılannda, solunum sistemi ra- hatsızlıklannda, bronşitte, balgam söktürmede, erken adet kesilmelerinde, menopozda, ağnlı adetlerde ve yumurtalık problemlerinde etkilidir

Aromaterapi

Adaçayı aromatik yağı yeşil, koyu olup aromatik bir kokuya sahiptir. Antiseptik ve cilt gerici tonik ve ısı verici ve gevşeme sağlayıcı etkiye sahiptir. Adet ağrılarında, streste, baş ağrılarında ve yorgunlukta kullanılır.


Kozmetikte Kullanımı

Yüzdeki şişliklerde, ciltteki dolaşım bozukluğuna bağlı şişliklerde, cilt iltihaplanmalannda, ciltteki tahrişlerde,

 

ülser ve yaralarda, saç dökülmesinde de tonik olarak kul­lanılmaktadır

Kullanım Şekli

Aromatik yağ, masaj tarzında ve banyoda uygulanmak­tadır. Banyoya bir kaç damla konularak Ankara masaj salonları sırt ağrılarına, eklem ağrılarına, kramplara, gerilimde, kaşıntılı derilerde ve eneıjik olmada kullanılır. Cilt için ve boyun için masaj tarzında uygulanmaktadır. Kullanılmadan önce seyreltil- melidir. Hamilelikte kullanılmaz.

Uygun Karışımları

Bergamot, Limon, Lavanta, Biberiye

AKASYA (Robinia pseudoacacia)

Ülkemizde de çok yetişen, dikenli bir ağaçtır. Çiçekleri beyaz ve san renkte, salkımlar hâlinde güzel kokuludur.

Akasya çiçeği aromatik yağı; bal tadında, yeşil çiçek kokusundadır; Ankara masaj salonları vücudunda gevşemeyi sağlayan, sakinleştirici, yatıştıncı, antiseptik etkiye sahiptir. Teskin edici keyif veren bir ürün olduğu için melankolide ve depresyonda, ruhsal sıkıntılarda, aşın hassasiyetlerde, hemen bütün psikolojik rahatsızlıklarda kullanılır.


Kozmetikte Kullanımı

Bütün cilt rahatsızlıklannda, antiseptik ve tonik olarak kullanılır.

Kullanım Şekli

Masaj olarak, banyoda, buğu tarzında kullanılmaktadır. Banyoda sıcak suya konularak cilt için kullanılır. Boyun

 

ağrılarında ve omuz ağrılarında masaj olarak kullanılmak­tadır. Birkaç damla sıcak suya damlatılarak radyatöre ko­nulursa odanın havasının temizlenmesi sağlanır. Akasya yağı seyreltilmeden kullanılmamalıdır.

ARDIÇ(Juniperus communis)

Ülkemizde Trakya bölgesinde yetişen, çalı tarzında küçük bir ağaçtır. Meyveleri mavimsi siyah renkte olup idrar söktürücü olarak ve alkollü içkilerin hazırlanmasın­da kullanılır.

Ardıç yağı, çam kokusunda olup tadı biber acısındadır. İdrar söktürücü, antiseptik, kaslarda gevşeme sağlayıcı etkisi olup iyi bir ağrı kesicidir. Aromaterapi olarak adet problemlerinin giderilmesinde, idrar zorlamalarında, kramplarda ve yavaş olan dolaşım bozukluklarında, stres­te kullanılmaktadır.

1,544 Toplam, 1 Bugün

Daha olumlu bir düşünce yapısı için yorumlar kapalı

Daha olumlu bir düşünce yapısı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 14 Ağustos 2014

Daha olumlu bir düşünce yapısı

Hastalarla çalışırken, olumsuz düşüncelerine saldırmak yerine, olumlu inanç ve tavırları üzerinde durmayı tercih ederim. Amacım hastalara, olumlu inançlannı aklın ön cep­helerine getirmeleri ve olumsuz düşüncelerinin ön plana çık­masına fırsat vermemeleri için yardımcı olmak. Bu yöntem olumsuz düşüncelerle savaşmaktan çok daha yararlı, çünkü olumlu düşünce tarzı her zaman çok daha tatmin edicidir. Bu yöntem sayesinde kendinizi hayatınızdan daha fazla memnun hissedersiniz ve olumlu düşünceleri kabul edip onlara odak­lanırsanız, geleceğe yönelik olumlu adımlar da atabilirsiniz.

Her terapi seansında, hastalarım da ben de olumlu açıkla­malara dikkat ederiz. Var olan olumlu bir inancı güçlendire­cek ya da yeni bir olumlu inanç ortaya çıkaracak bir açıklama duyduğumuz anda, bu açıklamayı tek cümlede toplanz. Ev ödevi olarak, hastalarım bu cümleyi buzdolabı, bilgisayar ek­ranı, günlüklerinin kapağı gibi en çok görecekleri yerlere asar. Bu sabit hatırlatıcılar günlük düşüncelere dönüşür ve olumlu düşünceler zamanla olumsuz ve yıkıcı inançlara mey­dan okumaya başlar.

Etkili olamayacak kadar basit bir yöntem gibi görünüyor değil mi? Gönül rahadığıyla söyleyebilirim ki hastalarımda çok işe yaradı. Ayrıca, bu yöntemin bildiğim herhangi bir yan etkisi olmadığı için denemenizde bir sakınca yok.

Bu sürecin bir parçası olarak, kendi deyişimle “müca­dele alanları” yarattım. Sizin de fark edebileceğiniz gibi bu mücadele alanlarının bazıları belirli bir olumsuz düşün­ce tarzına karşı etkili olurken, bazıları da aynı anda birçok olumsuz düşünceye karşı etkili olacaktır. Hangi mücadele alanının hangi olumsuz düşüncenin yerini alacağına çok ka­fa yormayın, çünkü bu şekilde düşünmenizi istemiyorum. Aslında, olumsuz düşünceler hakkında hiçbir şey düşünme­nizi istemiyorum.

Mücadele alanları

Mücadele alanlarını okuyup ilginizi çekenleri seçin. Seçti­ğiniz her bir mücadele alanının birkaç kopyasını çıkanp, en çok göreceğiniz yerlere asın. Sonra, olumlu düşüncenin insa­nı nasıl güçlendirdiğini kendiniz görün.

1       Her zaman ikiden fazla seçenek vardır; ben bunları bulacağım

Sınırlarda düşünüp her ikilemin ancak iki farklı çözüm yo­lu varmış gibi davranmak insanı oldukça kısıdar. Bu düşünce tarzı, farklı renk ve tonlara hayran olmak yerine, dünyayı sa­dece siyah ve beyazdan ibaretmiş gibi görmek gibidir.

“Başka ne var?” oyunu bu alışkanlıktan kurtulmanın iyi bir yöntemidir. Her günün sonunda, sizi hayal kırıklığına uğratan ya da öfkelendiren iki olayı yazın. Kendinize sizi neyin öfke­lendirdiğini sorun ve cevabını yazın. Sonra kendinize, “ta­mam, bu bir ihtimal, ama böyle hissetmeme neden olan şey başka ne olabilir?” diye sorun. Yeni bir ihtimal bulamayana kadar kendinize bu soruyu sormaya devam edin. Bu yöntem aynı zamanda beyin fırtınası olarak da biliniyor.

Hayal gücünüzün çalışmasına izin verin, aslına bakarsanız, tahminleriniz ne kadar çılgın olursa aklınızı o kadar hareke­te geçirir ve daha fazla seçenek için hayal gücünüzü genişlet­miş olursunuz.

2       Dikkatimi neye odaklayacağımı kendim seçebilirim

Sürekli olarak dikkatinizi dağıtacak uyarıcılara maruz kal­dığınız için (birinci bölümde ‘Aşın Bilgi Yükü’ başlığı altında açıkladığım gibi) her şeyi eşit olarak dikkate almanız müm­kün değil. Bu yüzden sürekli olarak neye dikkat edip, neyi görmezden geleceğinizi seçersiniz.

Bu özgürlüğün farkında olup ondan yararlanmanız duy­gu durumunuzu yukanya taşıyacaktır. Hayatınızdaki olum­lu unsurlara odaklanmayı tercih ederseniz, kendinizi daha iyi hissetmeniz daha olası olacaktır. Kendinizi daha iyi his­sederseniz, çevrenizde olup biten iyi şeylerin daha çok farkı­na vanrsınız. Sadece bu bile, dikkatinizi hayatınızdaki olumlu unsurlara yöneltmek için yeterli bir nedendir.

Olumlu unsurları seçmenin bundan başka birçok yararı daha olacaktır. Araştırmalar mutlu insanlann, yani hayatın olumlu yanlanna bakan insanların, daha uzun yaşadığını, has­talık ve travmalan daha hızlı adattığını, aynca başkalan tara­fından daha çekici bulunduklannı gösteriyor.

Genellikle bir işi iyi yapmayı beklediğiniz zaman, büyük ihtimalle iyi yaparsınız. Çevrenizde olup bitenlerin eğlenceli ve hoş şeyler olmasını beklerseniz, böyle olması da büyük bir ihtimal olur. Kısacası, ne bekliyorsanız onu alırsınız.

Bakış açınızı değiştirmenin iyi yöntemlerinden biri, olum­lu olaylar günlüğü tutmaktır. Her günün sonunda, ne kadar basit ve küçük olursa olsun o günün en mudu ya da tatmin edici olaylarını yazın. Bunu yatmadan hemen önce yapmak, günü olumlu bir bakış açısıyla noktalamış olacağınız için çok daha yararlı olacaktır.

İki hafta sonra, defterinize yaşadığınız üç olumlu anı yaz­dıktan sonra, bir de ertesi gün için yaşamayı planladığınız olumlu bir an daha yazın. Böylece artık sadece yakın geçmişe değil, yakın geleceğe de odaklanıyor olacaksınız.

Bir hafta sonra her akşam bir madde daha ekleyin, yazmakta olduğunuz anda farkına varıp hoşnut olduğunuz bir şey yazın.

Bu bakış açısı bir alışkanlık haline gelinceye kadar bu gün­lüğü tutmaya devam edin.

3       Sakinleşince sorunlarımı çözmem daha kolay olur

Mantık ve kaygı bir arada yaşamayı pek sevmez. Stres al­tında olduğunuzda etkileyici bir sorun giderici olmanız ol­dukça zor olacaktır. Bu yüzden sakinleşip olumlu bir şeylere odaklanmak için her gün kendinize biraz zaman ayırmak çok önemlidir. Böyle yapmak, konsantrasyon yeteneğinizi de artı­racaktır. Günü 40 ritmik nefesle karşılayıp, 40 ritmik nefesle bitirmeyi ya da her gün on dakika yoga ya da başka bir odak­lanma çalışması yapmayı alışkanlık haline getirin. Alıştırma­nızı hoş bir deneyiminizi düşünerek bitirin.

 

4       “Gereklilik” yapmam gerektiği anlamına gelmiyor

Bir şeyi “yapmanız gerektiğini” söylediğinizde, büyük ihti­malle, bir dizi inanç tarafından empoze edilen bir gereklilik­ten ya da kendinizden başka birini mudu etme ihtiyacından bahsediyorsunuzdur. Yapmanız “gereken” bir şeyden nadi­ren zevk alırsınız, bu şeyi yine nadiren tutkuyla yaparsınız. Oysa “seve seve” yapacağınız ya da yapmayı “istiyor” oldu­ğunuz bir şeyi, büyük ihtimalle zevk alarak yaparsınız. Bunu yapmak kendi seçiminiz gibi olacak ve bu deneyim kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Tabii, “gerek”lerin engellenemez olduğu durumlar da var­dı. Örneğin bir köpeğiniz varsa, istemediğiniz zamanlarda bi­le onu beslemeniz ve gezdirmeniz gerekir, çünkü köpeğiniz yaşamını sürdürmek için tamamen size bağımlıdır. Fakat bu­rada bile bir seçim söz konusudur; eğer “köpeği beslemem gerek” diyorsanız bunu yapmaktan hoşlanmazsınız, ama bu­nun yerine, “bazen onu beslemek beni yoruyor, ama bunu o kadar minnettarlıkla karşılıyor ki, onu her beslediğimde mut­lu oluyorum” diyorsanız, köpeğinizi besleme işi çok daha uğ­raşa değer bir anlam kazanacaktır.

Bu yüzden hayatınızdaki “gerek”lerle ilgilenmenin en iyi yolu kendinize hangi idealleri benimsediğinizi ya da hangi kişileri mutlu etmeye çalıştığınızı sormaktır. Bu işi yapmak gerçekten kaçınılmaz mı? Eğer değilse, kendinizi bu zorunlu­luktan kurtarın. Eğer kaçınılmazsa, aklınızdan bu işle ilgili ge­çirdiğiniz kelimeleri, artık bu işi bir zorunluluk değil bir arzu olarak göreceğiniz şekilde değiştirin.

5       Sorumluluk alabilirim ama suçluluk hissetmem gerekmiyor

Suçluluk, boşuna bir duygudur. Vaktinizi neden olup bit­miş bir olay hakkında kötü şeyler hissederek harcayasımz? Nasıl olsa zamanda geriye gidip olanları değiştiremezsiniz.

işler yanlış gidip hatalar yapıldığında, sorumluluğun size düşen kısmını kabul etmek önemlidir. Ama olup bitenlerden dolayı kendinizi cezalandırarak bir şey kazanamazsınız. Şu an­daki durumu iyileştirmeye çalışmak ve bir daha benzer bir şey olduğunda daha iyi bir sonuç alacağınızdan emin olmak çok daha yararlı olacaktır.

Bir daha kendinizi suçlu hissettiğinizde kendinize, gele­cekte karşılaşacağınız buna benzer durumları iyileştirmek için neler yapabileceğinizi sorun.

6       Ödüller hiç önemli değil, çabalarım için kendimi takdir ediyorum

Kendinizden memnun olma duygusunu artırmak istiyorsa­nız, yaptığınız bir işten dolayı nasıl ödüllendirildiğinize değil, işi yaparken ortaya koyduğunuz çabaya odaklanın. Unutma­yın ki, sonuçlar sadece çabalarınıza değil, değerlendirmeyi kimin yaptığına, koşullara ve rakiplerinize de bağlıdır. Dola­yısıyla sonucu etkileyen unsurlann çoğu sizin kontrolünüzde değildir. Bu nedenle, çabanızın sonucu için değil, ortaya koy­duğunuz çaba için kendinizle övünün.

7       Gelişimimi ölçmek için en iyi araç kendimi kendimle kıyaslamak

Çok yaygın bir yanlış düşünce şekli, başka birisi kadar iyi olmadığını düşünmektir. Bu herkesin en azından bir yetene­ği ya da vasfı için uyguladığı bir düşünce şeklidir. Bu gerçeğe yenilmek yerine, bu düşünceye fazla kafa yormamak gerekir.

Şu anki durumunuzu önceki durumunuzla kıyaslamak ye­tenek ve vasıflarınızı geliştirmek için çok daha yararlı olacak­tır. Eğer, önceden sergilediğinizden daha iyi bir performans sergiliyorsanız, kendinizi kudayabilirsiniz. Eskisi kadar iyi de­ğilseniz, kendinizi geliştirmenin yollarını arayacak ve daha önce daha iyisini yapmış olduğunuz için kendinize bu konu­da güveneceksiniz.

Tabi ki, kendi performansınızı başkalarınınkiyle kıyasla­yabileceğiniz alanlar da vardır. Hepimiz her gün bir rekabe­te girmek zorunda kalıyoruz (iş için, sınavlar için, terfi etmek için) fakat bazı alanlarda her zaman sizden iyi olan insanlar olabileceğini kabul ettiyseniz, kaybetmek olumsuz düşün­celerinizi tetiklemeyecektir. Böylece sadece, bu yanşta en iyi olmadığınız ya da en iyi hazırlanan tarafın siz olmadığı­nız sonucuna varırsınız. Fakat kendinizi kendi geçmiş per­formanslarınızla kıyasladığınızda gelişme gösterdiğiniz sürece kendinizle gurur duymak için bir nedeniniz var demektir.

Bu tür düşünce tarzının bir de ek getirisi vardır. Kendinizi iyi hissetmek için başkalannı geçmeniz gerektiğini düşünme­diğinizde, diğer insanları tehdit olarak görmeyecek, böylece onlara karşı olumsuz hisler taşımayacaksınız. Artık yaşadığı­nız çevre çok daha neşeli bir yere dönüşecektir. Hatta, kazan­dıklarında başkaları adına mudu olabilir ve bu sayede daha çok sevilen biri haline de gelebilirsiniz.

8       Hayal kurmak olumlu düşünmeme yardımcı olur

Yaşamınızın olmasını istediğiniz gibi olduğunun hayali­ni kurduğunuzda, özellikle de bunu tam olarak gevşemişken

yaptığınızda, zihniniz bu idealinizi zaten öyleymiş gibi kabul eder.

Hayal kurma size net bir yol gösterecektir ancak hayatınızı hayal ettiğiniz gibi tahayyül edebilmek için hayattan neler is­tediğinizi tam olarak bilmeniz gerekir. Bu söylediğim kulağa çok basit geliyor, fakat hayatta çoğu zaman, şöyle bir durup gerçekten ne istediğimizi, amaçlarımızı düşünme şansımız olmuyor. Bu durumda çoğumuzun sürekli tatminsiz olması­na şaşmamalı. Varacağınız noktanın neye benzediğini bilmi­yorsanız, vardığınızı nasıl anlayabilirsiniz ki?

Aynca, neler istediğinize odaklanmak, istemediğiniz olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışmaktan çok daha canlı ve olumlu hissetmenizi sağlayacaktır. Buradaki meka­nizma, Üçüncü Bölüm’de kullandığımız düşünce engelleme tekniklerinde olduğu gibi çalışıyor. İstemediğiniz şeylerden kurtulmaya çalışmak, aslında istemediğiniz şeylere odaklan­mak demektir. Aslında yaptığınız şey, istemediğiniz şeyle­re aklınızda olma onurunu vermek ve onlan güçlü kılmaktır. Bunun yerine, olumsuz düşüncelere hiç fırsat vermeden aklı­nızı ne istediğinizle doldurmak çok daha etkili bir yöntemdir.

Olumlu hayal kurma tekniğini kullanmak istiyorsanız, bu­nu önceden planlamanız gerekir. Bu o kadar güçlü bir yön­temdir ki, bu yeni fikirlere en açık olduğunuz sürede tahayyül edeceklerinizin işe yaraması için önceden hazırlanmış olmak istersiniz.

  1. Üçüncü bölümde anlatılan aşamalı gevşeme alıştırması­nı uygulayarak kendinizi nasıl yeni fikirlere açık bir hale getirebileceğinizi öğrenin. Bu alıştırmaya, tam olarak her şeyinizle gevşediğinizi hissedene kadar devam edin.
  2. Aklınızdan çıkarmak istediğiniz olumsuz bir düşünce se­çin. Belki de kimsenin sizi tanımak istemediğine ya da kimsenin sizinle ilgilenmeyeceğine inanıyorsunuzdur. Da­vet edildiğiniz bir parti ya da bir şirket yemeği gibi, yakın­da gerçekleşme ihtimali yüksek olan bir olay seçin. (Sizin de fark edeceğiniz gibi, oldukça belirli şeyler seçiyoruz. Bu olay kendinize dair bütün olumsuz düşüncelerinizle ilgili olmasa bile, belirgin durumlarla başlamak önemli­dir, çünkü hayal kurma belirgin şeyleri sever. Olumsuz bir düşüncenizi destekleyen, belirgin bir durumu hayal etme­yi başardığınızda, bu düşünceyi çevreleyen bütün inanç­larınız da zayıflayacaktır, iki ila üç örnek, genellikle bu inançların gücünü bütünüyle yıkmaya yeter.)
  3. Artık hayal kurma yöntemini kullanmaya hazırsınız. Ses­siz ve rahat bir yer bulun. Telefonunuzu kapatın ve çevre- nizdekilerden yaklaşık yirmi dakika rahatsız edilmemeyi talep edin. 40 ritmik nefes alıştırması yapın ve kendini­zi derin bir gevşemeye bırakın. Tam olarak gevşediğiniz­de, o partiye gittiğinizi hayal edin. Kendinizi şık kıyafeder içinde, sakin bir şekilde gülümseyerek ilginizi çeken biri olup olmadığını anlamak için etrafa bakarken hayal edin.
  4. Birinin size baktığını fark ediyorsunuz. Siz de ona baktı­ğınızı hayal edin. Gülümseyin ve hayalinizde bu yabancı­nın size doğru yaklaştığını canlandırın. Arkadaşça bir soru sorun (gevşemeye geçmeden önce bu sorunun ne olaca­ğına karar vermeniz gerek). Bu kişinin size partiye neden geldiğini ya da parti sahibini nereden tanıdığını anlattığı­nı hayalinizde canlandırın. Bütün bir sohbeti tasarlamak zorunda değilsiniz, sadece açılıştaki bir iki cümle yeter­li olacaktır. Yapmanız gereken şey, bu yabancıyla birlik­te neşeyle sohbet ettiğiniz bu sahneyi hayalinizde tutmak. Sohbet ettiğiniz kişiye içten bir ilgi gösteriyor olmanız çok önemli, çünkü bir kişi ancak samimi bir ilgi gösterdi­ğinde diğeri için çekici hale gelir.
  5. Artık yavaş yavaş çekilebilirsiniz: Birlikte hoşça sohbet et­tiğiniz sahneyi dondurun ve tıpkı bir filmde bir sahnenin başka bir sahneye geçerken kararması gibi bu sahneden zihninizi yavaşça çekin.
  6. Şimdi gelecek sahnenin zihninizde belirmesine izin verin: Aynı partide daha sonra, küçük bir grup insanla sohbet ettiğinizi hayal edin. Hepiniz gülüp eğleniyor, sohbetin tadını çıkarıyorsunuz. Sonra birisi saatine bakıp gitme­si gerektiğini söylüyor, ama önce size dönüp sizinle gö­rüşmek istediğini söylüyor ve telefon numaranızı almak istiyor. Sonra hepinizin birbirinizin telefonlarını aldığını­zı, birbirinize sarılıp patiden ayrıldığınızı hayal edin. Son olarak, eve giderken kendinizi gülümseyerek partide ger­çekleşen hoş sohbetleri düşünürken hayal edin.
  7. Bu sahneyi, en az üç, ama ideal olarak beş kez, bu sah­ne gerçekleşene ya da bu sahneyi günlük hayatınızda can­landırmaya başlayana kadar zihninizde canlandırın. Son olarak, gerçek yaşamda bu sahneye girmeden önce, biraz ritmik nefes alıştırması yapın.

Bu örneği tüm detaylarıyla vermiş olmamın nedeni, sizin de bu yöntemin etkili olabilmesi için aynı titizlikle detayla­rı nasıl kafanızda canlandırmanız gerektiğini görmenizi sağ­lamak. Hayalleriniz gerçekçi ve eğer mümkünse, gerçekten yakın bir zaman için gerçekleşecek bir olay olmalı. Sahneyi olabildiğince detaylı ve eksiksiz bir şekilde gözünüzde canlan­dırmalısınız. Hayal kurma aşamasında, olay gerçekleştiğinde size yardımcı olacak birçok şey öğreneceksiniz. Örneğimizi uyguluyor olsaydınız, kendinizi bir yabancıya tanıtmak için kullanacağınız cümleleri düşünüyor olacaktınız. Bunu yapar­ken içten ilgi göstermenin, sorular sormanın ve dikkatle din­lemenin önemini kendinize hatırlatmış olursunuz.

Hayal kurma yöntemi, sistematik olarak, olumsuz düşün­celerinizin yerini yavaş yavaş olumlu ve uyumlu düşüncelerin almasını sağlayabilir. Ayrıca beraberinde, size gerçek hayat­ta yararlı olacak yetenekler kazandırabilir. Bu yöntem ayrıca, hayal gücünüzü kullanmanızı ve gelecek hakkında olumlu dü­şünmenizi sağladığı için zevklidir de.

Unutmayın ki, şu anda sahip olduğunuz düşüncelerle doğ­madınız. Tek geçerlilikleri onlara inancınız olan bu düşün­celerin her birini sonradan öğrendiniz. Sizi mutsuz eden ve yapmak istediğiniz şeyleri yapmaktan alıkoyan bu düşüncele­re tutunmanın anlamı var mı?

Yine unutmayın ki hayal kurma, durumunuzu iyileştirme­nize yardımcı olabilir. İşler iyi gidiyorsa, olumsuz düşünceni­zi biraz daha çürüttünüz demektir. Yok, işler umduğunuz gibi gitmiyorsa, durumu zihninizde tekrar canlandırıp işlerin kö­tü gitmeye başladığı anda sahneyi durdurun. Burada sahneyi zihninizde tekrar yapılandırıp, her şeyin iyiye gitmesini sağla­yabilirsiniz. Sonra kendinize, bir dahaki sefere nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyleyebilirsiniz.

Yeteneklerinizi geliştirip artıran bu sistematik alıştırma, öğ­renebilecekleriniz ve yapabilecekleriniz konusunda sahip oldu­ğunuz olumsuz bütün düşüncelerin zayıflamasını sağlayacaktır.

9       Kendime güveniyorum (aynayla konuşma)

Kendi sesimize dikkat ederiz. Olumlu düşünmeyi öğrenirken bundan gerçekten yararlanabilirsiniz. Claude Bristol gibi birçok yaratıcı yazar ve Albert Ellis gibi davranış terapisderi (bu yazarla­rın kitapları hakkında daha fazla bilgi için bakınız , Kaynaklar ve Okuma Önerileri) kendi kendine konuşma alıştırmalarını ya da buradaki adıyla aynayla konuşma çalışmasını destekliyor.

Bir kez daha kendinize güveniniz kırıldığında ya da değerli olduğunuzu kendinize hatırlatmak istediğinizde bu egzersizi deneyin. Kendi kendine konuşma, yeni keşfedilmiş bir alış­tırma değil. Aralarında Winston Churchill’in de bulunduğu birçok ünlü hatip, halka yapacakları konuşmaları önce ayna karşısında yapmayı tercih ediyordu. Bu alıştırmayı, iş görüş­melerinde ya da okul mülakatlarında daha akıcı konuşmak, ticari girişimleriniz için birinden yardım istemek ya da sade­ce özgüveninizi artırmak için kullanabilirsiniz.

Gerçekleşecek olaydan bir hafta kadar önce, hazırlıkla­ra başlayın: Bütün sakinliğiniz üzerinizde olsaydı ve saatlerce konuşma fırsatı verilseydi, neler söylemek isteyeceğinizi keli­me kelime yazın. Yapabiliyorsanız, muhtemel itirazların ne­ler olabileceğini düşünüp bunlara da cevap yazın. Daha sonra konuşmanızı, bir A4 kâğıda sığabilecek kadar kısaltın. Artık alıştırmaya hazırsınız.

En az üç gün boyunca her gün, büyük bir aynanın önüne geçip kendinize bakın. Beklediğiniz olay gerçekleştiğinde ne­ler söylemek istediğinizi net bir şekilde açıklayın. Yapmanız gerekiyorsa, küçük nodar hazırlayıp gerek duyduğunuzda bu notlara bakın. Gerçek mülakatta size ne gibi sorular yönelti­lebileceğini bilmiyorsanız, aynayla konuşma yerine ayna za­manını kullanabilirsiniz.

Aynanın önünde durun ve şuna benzer bir şeyler söyleyin: “Harika bir mülakat vereceğim. Düzgün konuşacak ve bana yöneltilen her soruyu kendimden emin bir şekilde cevapla­yacağım. Elimden gelenin en iyisini yapacağım.” Ya da şunu deneyin: “X’i bu düşüncemin harika bir düşünce olduğuna ikna edeceğim. Ben öyle olduğunu biliyorum ve bu düşünce­yi herkesle paylaşmak istiyorum.”

Bunu ilk yaptığınızda kendinizi kesinlikle çok gülünç his­sedeceksiniz, herkes öyle hisseder. Gülmenizde bir sakınca yok, aksine gülmek gerginliği giderir. Fakat sonra ciddi bir şekilde alıştırmanıza devam edin, çünkü gerçekten yararını göreceksiniz. Ayrıca, bu tür olumlu alıştırmalar yaptığınızda zihniniz olumlu fikirlerle dolacak ve bu olumlu fikirler olum­suz olanları dışarı itecektir.

Aynayla konuşma egzersizi yaparken şu özet kılavuzu kul­lanabilirsiniz:

  • Ayna önünde çalışmaya başlamadan önce söylemek iste­diklerinizi kelimesi kelimesine kâğıda dökün. Bunu yap­mak, daha otoriter ve kendinden emin görünmenizi sağ­layacaktır.
  • Konuşurken kendinize bakın. Doğrudan göz teması kur­mak, söylediklerinize dikkatinizi tam olarak vermenizi sağlayacaktır.
  • Hep olumlu cümleler kurun. Örneğin, “Kekelememeli- yim” yerine, “Düzgün konuşacağım” deyin.
  • Olabildiğince kesin açıklamalar yapın. Örneğin, “Çok ça­lışacağım” demek yerine, “Bugün, listemdeki ilk iki işi bi­tireceğim” deyin.

 

Bu egzersizin tadını çıkarın. Bir yandan kendinize çok bü­yük bir iyilik yaparken bir yandan da eğleneceksiniz.

1,346 Toplam, 1 Bugün

Detoks takviyeleri için yorumlar kapalı

Detoks takviyeleri

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel | 12 Ağustos 2014

Detoks takviyeleri

Detoks diyetini, ekstra temizleme ve arındırma gücü ile sağ­lamlaştırmak ve detoks sürecine değişik boyutlarda destek olmak amacıyla farklı besin takviyeleri kullanılabilir ve belirli organlara fazladan bakım sağlanabilir. Sadece doğal besin kon­santrelerinden ve saf bitkisel veya mineral özlerden elde edilen takviyeler kullanılmalı, kimyasal veya yapay içerikli sentetik maddelerden kesinlikle kaçınılmalıdır.

Detoks diyetindeki takviyeler temel olarak üç amaca hiz­met ederler: Dokuların ve kanın alkalik olmasına yardımcı olurlar, böylece temizlenme ve iyileşme tepkilerinin ihtiyaç duyduğu alkalik iç “iklimin” oluşmasına katkıda bulunurlar; ilave antioksidan, klorofil, karoten ve diğer gerekli detoks ele­mentlerini sağlarlar; ve detoks sırasında oluşan çok çeşitli enzim reaksiyonları için gereken ekstra hayati detoks besinle­re, özellikle de tüm önemli vitamin ve mineral faktörlerine destek sağlarlar. En önemli detoks takviyelerinden birkaçı aşa­ğıda sıralanmıştır:

Mineraller

Detoks programında, tüm mineralleri içeren ve kolay özüm- senen takviyeler tavsiye edilir ve bu amaçla en iyi seçim deniz suyu olacaktır. Açık denizdeki temiz sulardan alınabilir veya konsantre sıvı saf deniz mineralleri ekstresi olarak temin edile­bilir. Diğer iyi bir kaynak ise evde hazırlanacak Kelt deniz tuzu salamurası veya bir bardak saf suda eritilmil/3 ş çay kaşığı Kelt deniz tuzu olacaktır. Deniz suyu ve deniz tuzu vücudun ihtiyacı olan tüm mineralleri ve iz elementlerini, tam gerekli oldukları miktarlarda içerir. Aslında, insan kanının ve doğal deniz suyu­nun mineral bileşimi ve pH değeri neredeyse aynıdır.

Mineral takviyesinin yanı sıra, detoks sürecinde vücut fazla­dan magnezyum ve kalsiyuma ihtiyaç duyar. Kalsiyum, vücu­dun ana alkalik yapma ajanıdır ve aynı zamanda sinir sistemi de dahil olmak üzere tüm organ sistemlerinin fonksiyonlarının dengelenmesi için gereklidir. Metabolizmadaki tüm ana reaksi­yonlarda rol alır yeni hücre büyümesi ve doku tamiratı için gereklidir. Bu makro-mineral için en mükemmel kaynak, olağa­nüstü alkalik yapıcı ve nispeten özümsemesi kolay olan mercan kalsiyumdur.[1] Tozu sadece saf suda eritip günde birkaç kez, yemekle veya yemek harici için.

Magnezyum, vücudun detoks sürecini yönetmek için ihtiyaç duyduğu alkalik enzimlerin üretiminde anahtar rolü oynar; kalp ve sinir sistemlerini dengelemek için hayati bir faktördür. Kalsiyum ve magnezyum bir arada detoksun “dinamik İkilisi­dir” ve her birinin tamamen etkili olabilmesi, her ikisinin de yeterli miktarda alınmasına bağlıdır. Magnezyumun özümse­mek için kullanılabilecek en basit formu, deniz suyunda bulu­nan magnezyum klorürdür ve bunun için mükemmel bir kay­nak, Bölüm 2’de açıklandığı şekilde, evde rahatça kendi başını­za hazırlayabileceğiniz, Kelt deniz tuzundan elde edilen mag­nezyum açısından zengin salamura sudur. Alternatif olarak, saf deniz suyundan elde edilen, birçok sağlık ürünü dükkânında bulabileceğiniz deniz mineralleri ekstrelerini de kullanabilirsi­niz veya posta siparişi yoluyla alabilirsiniz.

Yeşil besinler

Yeşil besinler buğday, çavdar, ve arpa gibi tahılların veya su bitkilerinin ve kirlenmemiş, büyük göllerin yüzeyinde yetişen yeşil yosunların taze sıkılmış sularından üretilen saf besin kon­santrelerini kapsar. Yeşil ismi, içlerinde yüksek oranda barındır­dıkları ve detoks için gerekli olan, doğanın en güçlü kan ve doku temizleyicisi, saf organik klorofil yüzünden kullanılır. İnsan kanındaki hemoglobin ile bitkilerdeki klorofil tek bir molekül haricinde, tamamen aynı kimyasal kompozisyona sahiptir. Aralarındaki tek fark, hemoglobinde bir demir molekü­lü varken klorofilde bir magnezyum molekülü bulunmasıdır.

Hemoglobin kanda oksijeni taşımakla görevlidir ve yetersiz hemoglobin kanın oksijen taşıma kapasitesini hızla düşürür ve hücreleri besleme ve arındırma yeteneğini yok eder. Klorofil hemoglobin oluşturur ve hızla kanı temizler, dolayısıyla kanın hücrelere oksijen taşıma kapasitesini artırarak tüm detoks süre­cine destek olur. Detoks terapisi konusundaki en önemli otorite­lerden biri olan Dr. Bernard Jensen’in de belirttiği gibi “klorofil bağırsakların, kanın ve karaciğerin arınma hızlarını artırabilir.

Bağırsakların, kanın ve karaciğerin temizlenmesi, detoksun yüzde 75’ini oluşturduğu için, klorofil detoks işleminin hızlı ve etkili gerçekleşebilmesi açısından yönetici konumundadır”.

Yeşil besinler, hücrelerin üremesi ve dokuların onarılması için gerekli tüm temel aminoasitleri içerdikleri gibi, aynı zaman­da vücudun kendini temizleyebilmek ve iyileştirebilmek için ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve enzimleri de içlerin­de barındırırlar. Yeşil besinler tüm bu elementleri en saf ve biyo­lojik formlarında sağlarlar. Besleyici olarak yeterliliği, kan ve doku temizleme faktörleri açısından zenginliği yüzünden, yeşil besinler detoks sırasında başka hiçbir şeye gerek kalmadan temel besin olarak kullanılabilir. Yeşil besinler, yaşayan bitkile­rin saf, konsantre ekstreleri olduğu için aktif enzimler ile yüklü­dürler ve bu, yüzden vücuttan ekstra bir enerjiye veya enzime gerek duymadan kendi kendilerini sindirirler; böylece taşıdık­ları besinler kanda hızla emilir ve hücre ile dokulara taşınır. Bunun anlamı, detoks sürecinde çok bariz bir avantaj olarak, vücutta neredeyse hiç asidik artık üretmedikleri, fakat buna rağmen tüm gerekli besinleri en saf ve kullanıma hazır halde sunmalarıdır.

Taze buğday, çavdar ve arpa suyu, detoks amaçlı en sık kul­lanılan yeşil besinlerdir ve taze olarak alınabilirler (bu durumda özel bir alete ihtiyaç vardır) veya tablet olarak preslenmiş kuru­tulmuş toz halinde de temin edebilirler. Günümüzde piyasada bulabileceğiniz en iyi ürünlerden biri, Amerika’daki V E. Irons Co. tarafından mükemmel Vitratox arınma serisi içinde üretilen GreenLife / Yeşil Yaşam’dır. GreenLife, organik olarak yetiştiril­miş buğday, çavdar, arpa ve yulafın kurutularak, soğuk sıkılmış sularından oluşur; toz veya tablet halinde mevcuttur. İçinde aynı zamanda, karaciğeri ve bağırsakları temizlemek için pan­car suyu, kanı tamir etmek için deniz yosunu ve çürütücü pro­teinleri ve bağırsak yollarındaki kurumuş sümüksü maddeleri eritmek için papaya enzimleri vardır. Bu ürün, taze havuçtaki miktarın iki katı olan, 100 gramında 50,000 IU doğal beta-karo- ten de dahil olmak üzere, detoks sürecinde vücut için gerekli olan tüm elementleri içerir. Buna ek olarak, yeni hücre oluşumu­nu ve hasarlı dokularının onarımmı destekleyen, dengeli har- manlanmı20 ş aminoasit içeren yüzde 25 saf bitkisel proteini de içinde barmdınr.

Diğer mükemmel bir yeşil besin takviyesi ise, ABD’deki AIM International tarafından üretilen Barley Green’dir. Açık yeşil renkteki bu toz, meyve suyu veya normal suya karıştırılabilece- ği gibi kuru olarak yutulup, ardmdan su içilebilir. Saf arpadan üretilen bu ürün, yüksek oranda klorofil, besinler ve aktif enzimlerle yüklüdür.

Spirulina[2], mavi-yeşil yosunlar ve chlorella,[3] bozulmamış orman ve dağlardaki temiz göllerin yüzeyinde yaşayan basit ve tek hücreli su bitkilerinden üretilen yeşil besinlerden bazıları­dır. Bu organizmalar, bundan 2 milyar yıl önce, bitkiler dün­yayı yönetirken ortaya çıkan en eski yaşam formlarındandır. Besin profilleri muhteşem bir biçimde, her 100 g için 58 g bitki­sel protein ve 2.1 g saf organik klorofilden oluşur. Tahıllardan elde edilen diğer yeşil besinler gibi, spirulia ve diğer mikro-yo- sunlar da, hayvansal olmayan gıdalardan alınması çok zor olan B|2 de dahil olmak üzere, detoks ve iyileşme için gerekli tüm B vitaminlerini sağlarlar. B vitaminleri karaciğerin, beynin ve sinir sisteminin onarımı ve tekrar dengelenmesi için özellikle önemlidir; normalde tahıllardan ve hayvansal besinlerden alın­dıklarından ve bu besinler asit yapıcı oldukları için detoks programlarında bulundurulmadıklarından, yeşil besinlerin tüketimi çok önemlidir.

Şeker pekmezi

Doğal ve sülfürsüz şeker pekmezi, gerekli minerallerin den­geli organik formda bulunduğu en zengin ve en kolay özümse- nen kaynaklardan biridir. Şeker kamışının kökleri 5-6 m’ye kadar inebilir ve bu arada diğer ekinlerin ulaşamadığı derinlik­lerdeki zengin mineral kaynaklarına da ulaşır. Kanın ve dokula­rın mineralleştirilmesi detoksun ana stratejilerinden biri olduğu için, şeker pekmezi, özellikle uzun süreli mineral eksikliği yaşa­yan insanlar açısından etkili ve uygun bir takviyedir. Şeker pek­mezi en iyi doğal demir ve demirin vücutta kullanılabilmesi için gerekli olan bakır kaynaklarından biridir. Bu, güçlü bir kan oluşturmak için ideal bir takviyedir ve anemi problemi yaşayan insanlar için iyi bir toniktir. Tüm bunlara ek olarak şeker pek­mezi, detoks sürecinde vücudun fazladan ihtiyaç duyduğu magnezyum ve kalsiyumu da sağlar.

Alkalik C vitamini

Alkalik C vitamini veya “C tuzu”, çeşitli alkalik mineral tuzlara bağlanmış C vitamininin asidik olmayan formudur. Daha ucuz, asetik asit formlu normal C vitamini gibi asit üre­timine sebep olmadığı için daha yüksek dozlarda kullanılabi­lir. C vitamini hem güçlü bir antioksidandır, hem de detoks sürecinde metabolizma açısından vazgeçilmez bir rolü vardır. Bu yüzden her detoks programına alkalik C vitamini de dahil etmek iyi bir fikir olacaktır. Kalsiyum askorbat ve sodyum askorbat en yaygın olan C tuzlarıdır ve her ikisi de tablet veya saf toz halinde mevcuttur; toz formu gün içinde suyla veya meyve sularıyla karıştırılarak kullanılabilir. Ekstra antioksidan etkileri açısından daha fazla miktarlarda kullanılabilecek olmasına rağmen, detoks sürecinde günlük 3-5 gramlık dozlar yeterli olacaktır.

Sıvı Bentonit

“Kil suyu” olarak da bilinen bentonit, su moleküllerinden 500 kat daha küçük ve her biri negatif elektrik yüklü mikro-molekül- lerden oluşan, çok ince, koloidal[5] volkanik kül formudur. Bu moleküller suyun bile giremediği yerlere girerek, kanı ve vücut sıvılarını doymuş hale getirirler vücuttaki dokuların ve sıvıların derinliklerinde sıkışıp kalmış pozitif yüklü toksinleri yakalayıp nötrleştiren milyonlarca mikro-mıknatıs gibi davranırlar. Nötr­leştirilen toksinler daha sonra kan yoluyla atılım organlarına taşınırlar. Tek bir bentonit molekülü kendi ağırlığının 200 katı ağırlığında toksin soğurabilir ve bu temizlik tamamen mekanik olduğu için vücutta hiçbir kimyasal reaksiyona sebep olmaz. Piyasadaki en kaliteli sıvı bentonitlerden biri Vitratox marka ola­nıdır ve sipariş için adresi Ek-2 Firmalar bölümünde verilmiştir. Günlük 2-3 kez alman, bir bardak suya karıştırılmış bir yemek kaşığı bentonit, çoğu detoks programı için gerekli dozu sağlar. Ağır doku ve kan kirliliği durumlarında bu dozu iki katma kadar çıkartabilirsiniz. Eğer psyllium da kullanıyorsanız, bento- niti “takipçisi” olarak psylliumun hemen ardından alm.

Psyllium tohumu

Hindistan’da “pire tohumu” olarak bilinen, psylliumun dövülmüş tohumu ve kabuğu, tıkalı bağırsaklardaki sıkışmış pislikleri, kuru mukus plaklarını ve çürütücü besin kalıntılarını temizlemek için en etkili doğal lifli takviyedir. Kronik kabızlık ve bağırsak tembelliği için, sıvı bentonite benzer şekilde, hiçbir kimyasal reaksiyona sebep olmadan, mekanik olarak işlemesi yüzünden, dövülmüş psylliumdan daha iyi bir çözüm yoktur. 300 mİ suda iyice karıştırılmış bir çay kaşığı dövülmüş psylli­um, aç karnına içilirse, kolonun en derin kıvrımlarında sıkışmış çürütücü atık ceplerine ve sümüksü yağlı artıklara kadar ulaşıp, tüm sindirim yolunu temizleyen bir baca fırçası gibi hareket eden, yoğun ve yapışkan iri bir kapsül oluşturur. Psyllium bağırsakların düzenli hareketlerini kolaylaştırır, seneler boyun­ca kolonda birikmiş tehlikeli toksik kalıntıları süpürür ve tüm detoks sürecini hızlandırır. Detoks diyetinde takviye olarak kul­lanılırken, aç karnına günlük bir veya iki doz yeterli olur, fakat eğer oruç tutuyorsanız, bağırsaklarda sürekli bir temizlik hare­keti sağlamak üzere günlük dört doz alınmalıdır. Her aldığınız bir doz psylliumun ardından bir bardak su içmeyi unutmayın ve eğer bentonit de kullanıyorsanız ikinci bir bardak suya karış­tırın. Detoks takviye ürünleri kapsamında Vitratox tarafından Bağırsak Temizleyicisi adı altında üretilen dövülmüş psyllium tohumu tozu bugün piyasada bulabileceğiniz en iyi ürünlerden biridir. Bu önemli detoks takviyesinin diğer mükemmel bir alternatifi ise Herbal Fibre Blend/Bitkisel Lif Harmanı adıyla AIM tarafından üretilen üründür. Bu, dövülmüş psyllium baz içinde dengeli olarak harmanlanmıl8 ş tane arındırıcı bitkisel özden oluşur. Bu bitkisel özler bağırsak parazitlerini elimine eder, atılım fonksiyonlarını uyarır, iç organları arındırır ve tüm sindirim sistemini tekrar dengeler.

Arnavutbiberi

Arnavutbiberi yeryüzündeki en etkili şifalı bitkidir ve detoks sürecine yardım eden çok güçlü arındırıcı özellikleri vardır. Arnavutbiberi kan dolaşımına büyük bir güç katar ve kalp fonk­siyonlarını dengeler; böylece tüm dokulara yeterli besin ve oksi­jen gitmesini sağlar. Buna ek olarak, arnavutbiberi tüm endokrin sistemini uyarır, bağışık tepkisini güçlendirir, karaciğer tıkanık­lığını temizler, peristalsisi ve alt bağırsak fonksiyonlarını aktive eder ve tüm sindirim sistemini enerjileştirir. İster inanın ister inanmayın, arnavutbiberi mide ülseri için en iyi çözümlerden biridir: Ülseri temizler ve dezenfekte eder ve hızla iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca arnavutbiberi, onu özellikle dolaşım ve kalp problemleri, mide ülseri ve durgun sindirim sistemi proble­mi olanlar için mükemmel bir detoks takviyesi yapan yüksek oranda alkalik yapma özelliğine de sahiptir. Günlük olarak bir veya iki defa, bir bardak sıcak su ile alınan bir veya iki kapsül, detoks sürecinde yeterli olacaktır. Arnavutbiberi aç karnına alın­dığında çok etkilidir fakat yarattığı acıya tampon olması amacıy­la yemeklerle birlikte de yenebilir. Yemek aralarında yendiğinde acısına önlem almak üzere elma ile beraber yenebilir.

Limon

Taze limon dünyadaki tek anyonik besindir; yani, negatif moleküler elektrik yükü taşır. Bu durum tatlı limon veya altın­top gibi diğer turunçgillerden hiçbirisi için geçerli değildir. Limonun arındırıcı anyonik özelliklerinden faydalanabilmek için taze sıkılmış suyunu içmek gerekir. Negatif yükünün, güçlü alkalik yapma etkisi ile birleşmesi, onu en güçlü detoks takviye­lerinden biri haline getirir ve her türlü detoks programına des­tek amacıyla kullanılabilir. Her zaman aç karnına, hiçbir tatlan­dırıcı olmadan bir bardak saf suyla karıştırılarak alınmalıdır. Taze limon suyu karaciğerde safra üretimine yardım eder ve yeterli safra üretimi olmadan besinleri tam anlamıyla sindirip özümsemek olası değildir. Taze limon suyunu detoks takviyesi olarak kullanmanın mükemmel bir yolu, onu dövülmüş keten tohumu, alkalik C vitamini tozu ve tercih edilen bitkisel özler ile karıştırıp limon-keten bileşimi hazırlamaktır. Bu karışım detoks programı süresince, günde iki kez yemek aralarında alınabilir. Tarifi, Tarifler ve Formüller bölümünde verilmiştir.

 

[1]    Mercan kalsiyum: Japonya Okinawa’daki mercanlardan elde edildiği

iddia edilen kalsiyum -çn.

[2]    Spirulina: Daha önce Spirulina platensis olarak bilinen Arthrospira pla- tensis türünün ticari ismi olarak kullanılır -çn.

[3]    Chlorella: İsmini Yunanca yeşil anlamına gelen chloros ve Latince küçük anlamına gelen ella‘nm birleşiminden alır -çn.

[4]    Bentonit: Volkan küllerinden türeyen küçük cam parçacıklarının bozu­luma uğramasıyla oluşmuş kil. Adım ilk olarak saptandığı ABD’nin

Montana eyaletindeki Fort Benton’dan almıştır -çn.

[5]    Koloidal: Asıltı olarak da bilinir. Atomlardan ya da basit moleküllerden daha büyük olan, ama çıplak gözle görülemeyen parçacıkların ortak adı. Boyutları 10-7 ila 10′3 cm arasında değişir -çn.

707 Toplam, 2 Bugün

Addüktör Magrıus için yorumlar kapalı

Addüktör Magrıus

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel, Masaj Ankara | 22 Temmuz 2014

Addüktör Magrıus

Addiiktör magnus, vücuttaki üçüncü en büyük kastır. Kasık kemiği ile sitbone arasından ka¬sığa tutunur ve hepsi femurun arkasına tutunmak için aşağı inen üç parçaya ayrılır. En uzun parça dizin hemen üzerine tutunur.
Addüktör magnusun değişik bölümlerinin kas lifleri değişik açılarla yol alarak kasa çeşit¬li görevler yapabilme yeteneğini verir. Addüktör magnus kaslarının esas işi, uylukları kuvvetle çekerek bacakları bir araya getirmektir. Pelvisin dengesini sağlamaya ve yürüme ile koşma sıra¬sında uylukları uzatmaya da yardımcı olurlar.
Addüktör magnus karmaşık bir kastır, bu yüzden bu kası bulmak kolay değildir. Bununla birlikte bu kas, öğrenilmeye değer çünkü tetik noktalar Carol tarafından yaşanan türden üzün¬tü ve acıların nedeni olabilir.

22 yaşında, üniversitede piyano bölümünden mezun olmuş bir müzik öğrencisi olan Carol, ellerindeki ağrı için bir masaj terapistine gitmişti. Üçüncü seans sırasında tereddüt ederek ma¬sajın “cinsel ağrılarına” da iyi gelip gelmeyeceğini sordu. Açıklaması için cesaretlendirildikten sonra beş yıldır cinsel olarak aktif olduğunu ve devamlı olarak vajinasında aşırı bir ağrı yaşa¬dığını söyledi. Bacaklarını ayırmak, bu ağrıyı daha da kötüleştiriyordu. Daha ileri bir sorgula¬ma sonucunda çocukken iç uyluklarının her zaman sıkı olduğunu ve egzersizden sonra hiçbir zaman iyi esnemediğini hatırladı. Bazen yürürken veya koşarken adımını çok ileri attığında ağrının eşiğine gelen bir çekme hissettiğini de söyledi.
Üniversite kliniğinde fiziksel olarak mükemmel olduğunu söylemişlerdi. Bir danışmana git¬mesini veya belki erkek arkadaşı ile birlikte olmadan önce bir bardak şarap içmesi gerektiğini söylemişlerdi. Carol bu iki “reçeteyi” de denedi ama hiçbirinin yaran olmadı.

Carol’un iç uyluklarına yapılan masaj, iç uyluklarının iki tarafında da yukarıda hemen glu- teal kıvrımların önünde dayanılmaz acı veren noktaları ortaya çıkardı. 0 bölgeye masaj yapıl¬masından utandı ve kendi kendisine yapmasının mümkün olup olmayacağını sordu. Bazı de¬nemelerden sonra sert bir tahta sandalye üzerinde otururken hassas noktalarına bir tenis topu ile masaj yapabilecek hale geldi. Daha sonra tatmin edici bir sonuç aldığını bildirdi.

Belirtiler

Addüktör magnusun üst kısmındaki tetik noktalar pelvis içinde ağrıya neden olur (Şekil 9.39). İçerideki bu derin acı, oldukça yaygın ve odaklanmamış olabilir ya da kasık kemiği veya vajina, rektum (kalınbağırsağın son kısmı), prostat veya mesanede lokalize olmuş keskin, ani ve patlayıcı bir ağrı ortaya çıkabilir. Kasın orta kısmındaki tetik noktalar, iç uylukta neredeyse kasıktan dize kadar ağrı ve gerginliğe neden olur (Şekil 9.40) (1992, 290-291).
Addüktör magnustaki tetik noktalardan gelen ağrı, uyluklar çok açıldığında artar. Bu se¬beple kadınlarda cinsel ilişki sırasında meydana gelebilen iç pelvis ağrısı, muhtemel bir dahili veya jinekolojik hastalık endişesi yaratır. İç pelvis ağrısının miyofasiyel sebeplerinden haberdar olmamak, çok çeşitli yanlış teşhislere ve ameliyat da dahil olmak üzere yanlış tedavilere yol aça-
bilir. Kasık bölgesindeki ağrının teşhisinde miyofasiyel tetik noktaların muayenesi her zaman ilk sırada gelmelidir. Eğer basit masajlar ağrıyı yok ederse bir çok endişeden kurtulabilirsiniz (1992, 289-301).

Nedenler
Addüktör magnus kasları mer-diven çıkmak, ata binerken ve ka-yak yaparken hızlı dönüşler yap-mak gibi işlerde kullanılır. Bu faaliyetler fazla yapıldığında te¬tik noktaların meydana gelme¬si muhtemeldir. Egzersiz sırasın¬da zaten tetik noktalar tarafından engellenen kaslarınızı fazla ger-memek için dikkat edin.
Addüktör magnus problemle-rinin diğer yaygın sebepleri mer-diven inerken, buzda yürürken veya arabaya inip binerken olan ayak kayması durumlarıdır. Ba-caklar açıkken ani bir yüklenme veya bacakları aniden ayıran her-hangi bir hareket, addüktör mag-nus kaslarını incitebilir. Ayağın kayması, iç uyluktaki kaslar için en büyük tehlike olabilir. Giy-diğiniz ayakkabılara da dikkat edin; yüksek topuklu ayakkabı¬lar bu kaslar için iyi değildir, ta¬ban ve topuğu aşınıp düzleşmiş olanlar da öyle çünkü kayma veya düşme riskini artırırlar. İşte veya oyunda ağırlığınızı her iki ayağı¬nız üzerinde dengeli tutmaya dik¬kat ederek addüktör magnus kas-larınızı aşırı germekten veya aşırı yüklemekten kaçının.

Tedavi

Addüktör magnus, addüktör longus ve brevis kaslarının arkasındadır. Şekiller 9.35, 9.36 ve 9.37’ye tekrar bakın. İç uylukta parmağınızı üzerlerine koyarak bu kasları ayırt etmeye çalışın.
Addüktör magnusun 1 numaralı tetik noktasına masaj yapmanın en iyi yolu, Thera Cane’dir (Şekil 9.41). Çizimde gösterildiği gibi bu tetik noktaya bir ayağınızı sandalyeye koyduğunuzda kolayca ulaşabilirsiniz. Önce sitbonun (kalça kemiğinin altında iskiyal kemikteki çıkıntı) yeri¬ni bulun sonra uyluğun iç kısmında onun 2-3 santimetre kadar aşağısına ulaşın.

Alternatif olarak bir tenis topu, Lacrosse topu veya sert bir lastik top, sert bir sandalye ve¬ya sıranın kenarına oturduğunuzda bu tetik noktaya masaj yapmak için kullanılabilir. Bunun net olarak resmedilmesi zordur bu yüzden dikey duran vücutta topun yaklaşık pozisyonuna bakın (Şekil 9.42). Uygulaması zor ve manivela gücü zayıf da olsa bu bölgede parmaklarla ça¬lışmak da mümkündür. Bu tetik noktanın masajından gelen ağrı, oldukça şaşırtıcı ve şiddet¬li olabilir ama masaja devam edilmelidir çünkü bu, üstesinden gelinmesi gereken çok önem¬li bir tetik noktadır.
Addüktör magnusun 2 numaralı tetik noktaya desteklenmiş parmaklarla masaj yapın. Ad¬düktör longus bölümünde Şekil 9.38’de gösterildiği gibi bacağı yatağa dayayın.

593 Toplam, 2 Bugün

Kasların Kaçınılmaz Hor Kullanımı için yorumlar kapalı

Kasların Kaçınılmaz Hor Kullanımı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu | 10 Temmuz 2014

Kasların Kaçınılmaz Hor Kullanımı

Düşme ve araba kazası gibi direkt travma sonucu kaslarda tetik noktalar oluşur. Bu olaylar sırasındaki ani hareketler, kasların aşırı kasılma veya gerilmesine neden olarak tetik noktalarla sonuçlanır. Araba kazaları sonucu boyundaki hasarlara bağlı ağrının çoğu, şüphelenilip farkı­na varılmasa da tetik noktalara bağlıdır. Kırık, kas yırtıkları, zorlanma ve çıkıklara eşlik ederler. Kazalar sonrası gelişen tetik noktaların farkına varılmaması, gereksiz yere uzun ağrı çekilmesi ve belki de ağrıların hiç geçmemesine neden olur

Kasların Şüphelenilmeyen Hor Kullanımı

Travell ve Simons’a göre pek çok tıbbi tedavi yöntemi tetik noktaların ve miyofasiyel ağrı­nın şüphe çekmeyen nedenleri olabilir. Atel, askı ve alçı gibi hareketsizlik durumları tetik nok­talara neden olabilir. Ameliyat sonrası uzun süreli ağrıda kesilen, gerilen, darbelenen kaslarda gelişen tetik noktalardan şüphelenilmelidir. Doktorlar, ağrıyan bölgeyi tedavi etmeye uğraşa­rak yansıyan miyofasiyel ağrıyı fark etmeyerek asıl nedeni görmeyebilirler.

Gluteal kasa özellikle de gluteus minimus içine yapılan sıradan bir enjeksiyon, tetik nokta oluşturup hastada aylarca sürebilecek siyatik belirtilerine yol açabilir.

Ağrılı eklemlere steroid hormonu enjeksiyonu çözüm sağlıyor gibi görünse de neden miyo­fasiyel ağrı ise uygun tedavi değildir. Hasta sorununun çözüldüğünü sanarak gerilim yaratan hareketleri yapmaya devam edecektir. Tedavi edilmeden kalan kritik tetik nokta, eklem kemik­lerini giderek artan şiddetle çekmeğe devam eder; sonuçta sorun daha da artar. Steroidler de aşı­rı kullanıldıklarında kemik, kas, bağ ve tendonların (kasların kemiklere bağlantı noktası, kiriş) bağ dokularının hasar görmesine neden olur. Hasarın onarılması için cerrahi işlem gerekebilir.

Ağrı kesiciler, ağrı duyusunu ortadan kaldırdığı için ilk tercih edilen tedavi yöntemidir. An­cak ağrıyı kötü bir şey olarak değil uyaran olarak kabul etmek ve ona dikkat etmek gerekir. Pek çok insan, vücuduna dışarıdan konan yabancı cisim veya ilaçların bilinmeyen yan etkileriyle uğraşır. Tıp tarihi, reçete edilmiş ilaç felaketleriyle doludur. Ağrı, depresyon, sıkıntı, tansiyon ilaçlarının faydadan daha çok zarar verdiğini düşünmek yersiz bir şüphe değildir.

Örnek olarak, Travell ve Simons kalsiyum kanal blokörü tansiyon ilaçlarının tetik noktala­rı harekete geçirerek sürekli kıldıklarını gösteren bir araştırma yapmıştır. Diğer bir deyişle tan­siyon ilacınız ağrınızı kötüleştiriyor olabilir (1999, 75). Sidney Wolfe En Kötü ilaçlar, En iyi ilaçlar; (Worst Pills, Best Pills, 1999) adlı kitabında yan etki olarak kas ağrısına yol açan ilaç­ları şiddetine göre sıralamıştır. Eğer size bir reçete yazılmış ise bu kitabı alıp okumanıza değer.

570 Toplam, 2 Bugün

Spa Otel için yorumlar kapalı

Spa Otel

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel, Masaj Ankara | 25 Haziran 2014

Spa Otel

Vücudu rahatlatmak istemek, hemen her insanın isteğidir. Bundan dolayı da belirli dönemlerde masaj yaptırarak vücutlarında var olan kötü enerjiyi ortadan kaldırmak isterler. Şimdilerde birçok farklı masaj yöntemi olsa da bunlar arasında kendine ayrı bir yer edinenlerinin başında ise spa geliyor. Dünya üzerinde oldukça yaygın olmasına rağmen özellikle de son dönemlerde ülkemizde de tercih edilmeye başlayan spa masajı ile birlikte artık insanlar suyu hiç olmadığı kadar etkili bir şekilde kullanıyorlar. Bundan dolayı da bugünlerde insanların büyük bir kısmı, tatillerini spa otel denilen otel türlerinde geçirmeye başladı.

Her geçen sayısı artan spa otel türlerinde temel amaç, bir taraftan insanların istedikleri otel konforunu yaşamalarını sağlarken diğer bir taraftan da hiç olmadığı kadar rahatlamaya başlamaktadır. Spa, her ülkede birbirinden farklı anlam içermiş olsa da aslında her birinde temel amaç aynıdır. Yapılacak olan işlemler sonrasında insanlar kendilerini daha öncesinde hiç olmadığı rahat ve güzel hissetmiş olacaktır. Bunu bilen otel işletmeleri de birbirinden farklı konseptleri bünyesine ekleyerek insanlara farklı bir spa deneyimi yaşatmayı istiyorlar.

Su İle Rahatlayın

Spa otellerine girildiği zaman da görülebileceği üzere genel olarak paketler hazırlanmıştır. Bu paketlerin her birinin içerisinde, insanların çok daha rahatlaması ve dinlenmesi amacı ile çeşitli spa masaj hizmetleri bulunuyor. Dolayısıyla buraya gelen insanlar, ihtiyaçları dahilinde en uygun olacağına karar verdiği paketler arasından seçimlerini yapabilirler. Hazırlanmış olan paketlerde genel olarak birkaç farklı spa masajı tekniği bulunuyor. Bu masajların genel olarak içerikleri birbirinden farklı. Örneğin kimisi yalnızca buhar tekniğini uygularken kimisi de özel olarak hazırlanmış aroma yağlar ile vücudu dinlendiriyor ve yenilenmesini sağlıyor.

Geçmiş dönemlerde insanlar rahatlamak istedikleri zaman genel bir şekilde hizmet veren masaj salonlarını tercih ederlerdi. Ancak şimdilerde özellikle de yaz aylarında bir taraftan tatilini yaparken diğer bir taraftan da vücudunda birikmiş olan yorgunlukları atmak isteyen insanlar, birbiri ardına açılmaya başlamış olan spa otel çeşitleri arasından istediklerini seçebiliyorlar. Böylelikle de tatilini hiç olmadığı kadar rahat ve dinlendirici bir şekilde geçirmeye de başlayabilecekler.

637 Toplam, 2 Bugün

Bayan Ankara için yorumlar kapalı

Bayan Ankara

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 23 Haziran 2014

Bayan Ankara

Tek çırpıda günün bütün stresini ve yorgunluğunu üzerinizden atmaya hazır mısınız? Bayan Ankara ile hizmetinize gelecek olan işinde uzman bayanlar aradığınız rahatlığa anında ulaşmanızı sağlayacaktır. Yoğun bir iş temposuna sahipseniz ve bu yoğunlukta kendinize zaman ayıramadığınızı düşünüyorsanız, escort bayanlar ile kendinize olan değeri hissetmeye başlayabilirsiniz. Birbirinden güzel ve hayallerinizi süsleyen bayanlarla hoş vakit geçirmek istiyorsanız bir tık kadar uzağınızdaki internet sitelerine gönül rahatlığı ile başvurabilirsiniz. Görsel içeriklerle beğeninize sunulan masözler ve escort bayanlar Ankara’da yaz mevsimini çok daha renkli yaşamanıza yardımcı olabilir.

Kişinin fiziksel ve duygusal anlamda kimi zaman rahatlamaya ihtiyaç duyması temel bir ihtiyaçtır. Bu durum kimi zaman bir masaj salonunda kimi zaman da hoş ve alımlı bir bayan ile giderilebiliyor. Özellikle iş temposundan başını kaldıramayan erkekler için oldukça değerli olan bu fırsat internet ortamının getirdiği güzellikler de eklenince çok daha keyifli bir hal alabiliyor. Ankara’nın her noktasında yüzlerce escort ve masöz ile ihtiyacınız olan huzura hiçbir zorluk çekmeden ulaşacaksınız.

Aradığınız Huzurun Adresi

Hayattan keyif almak, ertesi güne fazladan bir gülücük ile başlamak geçireceğiniz hoş bir vakit ile çok daha değerli bir hale dönüşebilir. En uygun fiyat fırsatları ile kapınıza kadar gelecek Ankara Bayan tercihlerinden dilediğinizi seçerek ilk adımı anında atabilirsiniz. İster esmer, ister kumral, isterseniz de sarışın; göz zevkinize ve gönlünüze hitap eden bayanı seçin, keyfin gerçek anlamını keşfetmeye başlayın. Sadece beğendiğiniz bayanı tercih etmeniz yeterli, gerisini hiç düşünmenize gerek yok. İşinde uzman bayanlar tarafından günün tüm stresini üstünüzden atacaksınız ve ne derece doğru bir karar verdiğinizi anında görebileceksiniz. Dilediğiniz yaştaki dilediğiniz bayan hemen şimdi sizleri bekliyor. Bayan Ankara ile siz nerdeyseniz huzur ve rahatlık da orda.

Sonuç olarak ihtiyacınız olan rahatlamaya bir türlü ulaşamıyorsanız bir de işinde profesyonel olan escort ve masöz bayanları denemenizi öneririm. Hiç tereddüt etmeden seçeceğiniz bayanlar sizi rahatlığın ve keyfin doruk noktasına ulaştırmayı başaracaktır. Dilediğiniz hizmet bir tık kadar uzağınızda.

577 Toplam, 2 Bugün

Ruhunuza Uygun Masaj için yorumlar kapalı

Ruhunuza Uygun Masaj

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya, Genel, Masaj Ankara | 4 Haziran 2014

Ruhunuza Uygun Masaj

Öncelikle uzak doğulu eğitmenlerden eğitim almış profesyonel masöz ve masörlerin yetiştirdiği masöz ve masörler ülkemizde dahil olmak üzere dünyanın her yerinde öğrenciler yetiştiriyor ve masaj sektörü profesyonel bir şekilde masaj yaptırmak isteyenlere ulaşabiliyor. Masöz ve masörler anatomiden, aromaterapiye, refleksolojiden, müşteri psikolojisine kadar çok sayıda eğitimi başarı ile tamamladıktan sonra masaj yapabilir belgesi alıyor. Ancak bu belge kendi başına masözün ve ya masörün her türde masajı yapabileceğini ifade etmiyor. Masözler ve masörler her masaj çeşidi için özel bir eğitim almak zorunda ve bu eğitimi başarı ile bitirmek zorundadır.

Profesyonel masaj salonları ve spa merkezleri müşterilerine thai masajı, İsveç masajı, sıcak taş masajı, volkanik taş masajı, klasik masaj, çikolata masajı, altın masajı, bal masajı, süt masajı gibi farklı malzemeler ve niteliklerde masaj çeşitlerini müşterilerine sunuyorlar. Masaj salonlarına ve spa merkezlerine giden kişiler genel olarak hangi masaj türünü seçmeleri gerektiğine sahip oldukları yetersiz ve kulaktan dolma bilgiler sebebiyle karar veremiyorlar. Bu karışıklığı önlemek ve kişinin ihtiyacı olan masaj çeşidine karar vermek için masöz ve masörler size uygun masajı ruhunuza uygun masaj  arasından seçerek size detaylı bilgi vermek durumundadırlar.

605 Toplam, 2 Bugün

Ankara Uzak Doğu Masajı için yorumlar kapalı

Ankara Uzak Doğu Masajı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel, Masaj Ankara | 30 Mayıs 2014

Ankara Uzakdoğu masajı Uygulaması

Masaj uzak doğu kökenli bir uygulama olarak, binlerce yıldır insanoğlunun yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla uygulanan ve mistik özellikler taşıyan bir tekniktir. Farklı coğrafi bölgeler ve kültürler tarafından uygulanan ve buna paralel olarak farklı türleri bulunan masajların, klasik olarak bilinen ve günümüzde de yoğun bir ilgi gören ana türü Uzakdoğu masajıdır.

Uzakdoğu masajı kendi içerisinde, yine farklı coğrafya ve kültürlerde farklı disiplinlere sahip olarak uygulanmasına bağlı olarak ayrılırlar. Karina Uzak Doğu masajı, tüm bu türlerin en klasik olarak bilinen disiplinin uygulanmasıyla, kişinin fiziki ve ruh sağlığının dengeye kavuşmasına yardımcı bir uygulamadır. Özel teknikler kullanılarak yapılan bu tür masajları, alanlarında uzmanlaşmış ve konu ile ilgili yetki sahibi masöz veya masörler tarafından yapılması gerekir.

Karina Uzakdoğu masajı, alanlarında teknik eğitimden geçmiş ve alanlarında uzun yıllar uygulayıcı olarak görev almış deneyimli ve birikim sahibi masör ve masözler tarafından uygulanır. Farklı isimlerle anılan Uzakdoğu masajı, Hint, Çin, Thai gibi isimlerle ve yanı sıra uygulama biçiminden kaynaklı olarak farklı isimlerle anılan türlere sahiptir.

951 Toplam, 1 Bugün

Masaj Ankara için yorumlar kapalı

Masaj Ankara

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 29 Mayıs 2014

Masaj Ankara

Günümüz modern insanı, çok eski çağlardan bu yana yaygın bir şekilde kullanılmakta ve uygulanmakta olan masaj tekniklerine oldukça yoğun bir ilgi gösteriyor. Özellikle de günlük yaşamın ve iş hayatının insan vücudunda yaratmakta olduğu olumsuz etkiler ile fiziki açıdan yorgun, stresli ve bitkin halden tamamen arınabilmesinde insanlara yardımcı olması, masaj Ankara tekniklerinin eski çağlardaki insanlar için var olan önemini daha da katlayarak korumasına neden oluyor.

Masaj Ankara’nın Avantajları Nelerdir

Dünya genelinde modern toplumlar özellikle teknolojinin sunduğu yeni nesil imkanlar ile daha az hareket ederek çalışmalarını sürdürürken, doğadan tamamen uzak betonarme yapıların içerisinde hayatlarının büyük bir kısmını çalışarak geçirmektedirler. Bu durumda insanların fiziki açıdan hayli yıpranmasına neden oluyor. Her geçen gün gelişen modern teknolojinin bu konuda insanlara sunabileceği herhangi bir başka alternatifin bulunmaması nedeni ile masaj teknikleri günümüzde halen popüler konumda yer alıyor.

791 Toplam, 1 Bugün

Cranio – Sacral Terapi için yorumlar kapalı

Cranio – Sacral Terapi

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya, Genel, Masaj Ankara | 27 Mayıs 2014

Cranio – Sacral Terapi

Cranio sacral terapi mucize terapi masaj yöntemlerinden birisidir. Bu masaj yöntemi genel masaj türlerine istinaden oldukça yeni bir masaj türüdür. Fakat bilimsel olarak kayropratktikler tarafından geliştirilmiş en kısa sürede en hızlı etkiyi amaçlamış bir yöntemdir. Sadece vücut sağlığı açısından değil, psikolojik olarak da birçok konuda katkı sağlayan bu yöntem ilk olarak Palm Beach Florida da uygulanmıştır. Yöntemin isim babası Dr. John Upledger 25 senelik osteopat ve araştırmacı kimliği ile bu masajı geliştirmiştir. Masajın uygulanmasına Doktor John Upledger yaklaşık 35 yıldır devam ediyor ve masajı geliştiriyor. Masaj kısa sürede bütün Dünyaya yayılmış, Türkiye’de ise çok az sayıda kaliteli uzman tarafından uygulanan bir masaj türüdür. Bir masaj salonunda bu masajı yaptırmadan önce mutlaka detayları konusunda salonun bilgisi sorgulanmalıdır.

Bu masaj terapisi günümüzde tüm Dünyada yaklaşık 50000 uzman tarafından uygulanan bir masajdır. Genel yapısı itibariyle yardımcı bir yöntem olmasına karşın günümüzde artık vazgeçilmez tedavilerden birisi olmuştur. Cranio sacral terapi yöntemi akupunktur tedavisi uygulayan kişiler, tıp doktorları, fizik terapi uygulayan merkezler ve masaj salonlarının uyguladığı bir yöntemdir. Yardımcı olduğu konular arasında spordan kaynaklanan sorunlardan, boyun bel ve kol ağrılarına, stres duygusal sorunlar ve depresyondan tutun öğrenip bozukluklarına kadar hem vücut sağlığını hem de ruh sağlığını içeren birçok konu vardır.

Cranio – Sacral Terapi Nasıl Uygulanır?

Bu terapinin uygulanmasında hafif basınç uygulaması bulunmaktadır. Hafif basınç ile vücutta bir çok ağrının giderilmesi söz konusudur. Bu basınç uygulaması cranio – sacral terapi sırasında vücudun hemen hemen her bölgesine uygulanmaktadır.

Merkezi sinir sistemimizde zaman zaman oluşan negatif durumlar bu tedavi sayesinde ortadan kaldırılmaktadır. Terapi vücut iç sıvısına da etki de bulunmaktadır. Her bölgeye uygulanan basınç sıvının eşit bir şekilde yayılımını sağlamakta sıvının hareketine de katkıda bulunmaktadır. Vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizması olan vücut sistemlerin uyarılmasını sağlayan bu yöntemi belki de diğer terapi ve masaj yöntemlerinden ayıran en önemli özelliği budur. Türkiye’de de bu terapi yöntemi artık uygun fiyatlarla erişilebilen bir yöntemdir.

625 Toplam, 3 Bugün

Selülit Tedavisi için yorumlar kapalı

Selülit Tedavisi

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara, Masaj salonu faydaları nelerdir | 25 Mayıs 2014

Selülit Tedavisi

Selülit tedavisi, bayanların sıklıkla başvurduğu ve çözüm aradığı yöntemlerden biridir. Bu işlem için birçok tekniklere başvurulur. Bazen doğadan gelen işlemlerle, selülitin çözümü için uğraşılır. Bazen de gerekli kimyasal yollarla bu işleme gerekli çareler aranır. Tedavi için, sizlere birçok yöntemi tek bir adreste sunmaktayız. Amacımız, gerekli sağlıklı işlemlerle bu soruna çözüm bulmaktır. Bazen kendinizde belirli şeylere dikkat etmelisiniz. Şekerden uzak durmanız, bu sorunun ilerlemesini engeller.

Selülit Tedavisi ile Başarı şansı yüksektir

Sizlere özel bakım yağlarımızı kullanarak, özel uzmanlarımız eşlinde masajlarımız yapılır. Selülit tedavisi, düzenli bir şekilde bakımı ile yok edilir. Bu sebeple, sizlere en güzel sonuçları sunuyoruz. Tedavi ile birlikte belirli kürlerde veriyoruz. Spor ve yeme içme düzeni ile içten nasıl besleneceğinizi de anlatıyoruz. Bizlerle kısa sürede bu sorunuzdan kurtulacaksınız. Tedavi sırasında, bazı uygulayacağınız kesin çözümlerde bulunur. Sizlere, kadromuz aşamalı bir şekilde bunları uygular. Kesin çözümleri kısa sürede sağlarız.

Selülit, tedavisi olmadığında, daha çok yerleşen bir sorundur. Bu sebeple, ilk olarak gerekli bakım ve masajların yapılması gereklidir. İlk çare masajdır. Düzenli masajlarla, selülit tedavisi yapılır. Tedavi, kesin sonuçlar sağlar. Sizlerin bütçesine uygun kampanyalarımızı kaçırmayın. En etkili çözümler bizdedir. En kısa sürede sizlere en iyi hizmeti vermekteyiz. Selülit ve diğer bütün cilt sorunlarınız, kısa sürede çözüme kavuşur.

Tedavi için bazı programlar uygulanır. Masaj uygulaması için, sizlere özel masaj yağları sürülür. Vücudunuz, toksinlerden arındırılır. Sorun olan bölge için, tüm işlemler yapılır. Kısa sürede selülitten kurtulursunuz. Yeme düzeninizi de değiştireceğimiz için, bir daha bu sorun ile karşılaşmayacaksınız. Tedavi etkili olması için, düzenli şekilde masaj yaptırmanız gereklidir. Sizlere özel kampanyalarımızdan yararlanmalısınız. Böylece kısa sürede, sorunlarınız gitmiş olacaktır. Yaz ayı geliyor, kendinize bir bakım planı uygulamalısınız. Deniz mevsimi açıldığı şu zamanlarda, sizler etkili çözümlerle, selülit gibi dertlerden kurtulabilirsiniz. İşlemlerimiz, sağlık kurallarına uygundur. Hijyen, ilk dikkat ettiğimiz ve önem verdiğimiz bir işlemdir. Her probleminiz için kısa sürede ve sağlıklı çözümler sunarız. Tedavi için en iyi çözüm, bizlerle iletişime geçmenizdir.

546 Toplam, 2 Bugün

Lenf Drenaj Masajı için yorumlar kapalı

Lenf Drenaj Masajı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya | 23 Mayıs 2014

Lenf Drenaj Masajı

İnsanlar hayat koşuşturmacasın dan kendilerine vakit ayıramaz hale geldiler. Özellikle masa başı işi yapan insanlar pek çok ağrı çekerler. Bunlar arasında boyun, ense, omuz bölgeleri en çok karşılaşılan ağrılardan olduğu gibi, tedavisini genellikle geciktirir ve fıtık teşhisi konana kadar oralı olmazlar. Hâlbuki pek çok rahatsızlığın doğal yollarla tedavisi mümkündür. Modern tıp ağrıların çözümünü içerisinde kimyasalların bulunduğu ilaçlarla tedavi etmeye çalışsa da anlık olarak ağrıların hissedilmesini sağlar sadece. Sizler de yoğun çalışma temposu dolayısıyla yaşadığınız baş, omuz ve vücudunuzdaki diğer ağrılardan sıkıntı duyuyorsanız bunun çözümünü masaj hizmetlerinde bulabilirsiniz.

Pek çok farklı masaj çeşidi bulunurken bunların bir tanesi de Lenf Drenaj Masajı olmaktadır. Lenf Drenaj masajı, lenf bezleri ile ilgili yaşadığınız problemden kurtulmayı hedefleyen bir masaj çeşididir. Yaşadığınız problemin alternatif tıptaki karşılığı olan bu masaj çeşidi ile tüm ağrılarınızdan kurtulmanız mümkün olurken aynı zamanda kalıcı bir tedavi uygulanmış olacaktır.

Lenf drenaj masajı kimler tarafından yapılır?

Uzak doğu masajlarından biri olan Lenf Drenaj masajını her masör yapamaz. Bunun için eğitim almış ve profesyonel kimselerin sadece yapabileceği bu masajı yine tecrübeli ve profesyonel masaj salonlarından ancak yaptırabilirsiniz. Genel masaj çeşitlerinden farklılık gösteren tamamen tedavi amaçlı olan bu masajın uygulanması ve istediğiniz şekilde sonuç alınması birkaç seans sürecektir. Bu yüzden size belirtilen seansları takip ederek aksatmadan ancak ağrılarınızı tedavi etmiş olursunuz.

Pek çok kişinin özellikle şehir hayatının yoruculuğu içerisinde birtakım vücut ağrıları ile karşı karşıya geldiklerine şahit oluyoruz. Süreç içerisinde bu ağrıların görmezden gelinmesi ve ağrılarla yaşamaya alışılması daha büyük rahatsızlıklara davetiye çıkarıyor. Hâlbuki sorunun neden kaynaklandığını ve ağrıların nasıl tedavi edilmesi gerektiğini araştırsanız bu ağrıların ilerleyen safhalarda fıtık gibi tedavisi zor olan rahatsızlıklara sebep olmasının önüne geçmiş olursunuz.

Sizler de vücudunuzdaki tüm yorgunluk belirtileri ve ağrılardan bölgelere göre farklı masaj şekilleriyle kurtulabilir, aynı zamanda ruhunuzu da bilinçaltınızı da kötü düşüncelerden ayırmış olabilirsiniz. Sayılı olan profesyonel ve güvenilir masaj merkezleri ile iletişime geçtikten sonra düzenli olarak bu merkeze gitmeniz tedaviniz ve sağlığınız açısından daha uygun olacaktır.

510 Toplam, 1 Bugün

Kızılay Masöz için yorumlar kapalı

Kızılay Masöz

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya | 21 Mayıs 2014

Kızılay Masöz

Masaj, teknik olarak uzman kişiler tarafından yapılması gerekli bir işlemdir. Doğru kişiler yapmazsa, belirli sorunlar yaşarsınız. Kızılay masöz, sizlere her zaman sağlıklı masaj tekniklerini sunar. Masajın kalitesi ve beden için önemi tartışılmaz. Bu bakımdan, masajı iyi eğitim almış kişilere yaptırmanız gereklidir. Masajı, kadromuz, gerek elleri ile gerekse, belirli makineler kullanarak size yaparlar. Amaç, sorun ne ise ona göre çalışma yapılmasıdır. Selülit probleminiz varsa, o zaman masajla beraber gerekli makinelerde kullanılır.

Kızılay Masöz Sağlığınıza Olumlu Katkılar Sunar

Masaj, uzun yıllardan beri yaşantımızda vardır. Bu bakımdan, hem tarihi itibari ile hem de verdiği yarar ile etkileri çok fazladır. masöz Kızılay, masajda uzman kadrosu ile sizlere doru hizmeti sağlar. Masajın tüm teknikleri ile huzura kavuşursunuz. Masöz, masajı iyi şekilde bilen kişilerdir. Eğitim almış olup, sizlere en sağlıklı ve kaliteli hizmeti sunarlar. Masaj işlemlerini, düzgün masaj salonları ile yapmalısınız. Masaj salonu, masaj yapan kişilerin bulunduğu yerdir. Salonların, belgelerinin olması da önemlidir. Günümüzde, masaj salonları çok dikkatli ve eğitim alan kişiler tarafından kurulmaktadır. Bu sebeple sizler, dikkatli olunuz ve sadece güvenli olan masaj salonlarından destek alınız.

Masaj yaptıracak olan kişiler, masajı uzman kişilerden yardım almalıdır. Evde ya da salonda masaj yapılır. Kuruluşumuz, kampanyalı fiyatları ile sizlere yardımcı olur. Ödeme kolaylıkları sunar. Bütçenize uygun, hesaplı yollarla, masajı dilerseniz her gün kendinize yaptırabilirsiniz. Kampanyalarımızı kaçırmayın.

Masajı, kendiniz uzman olmayan kişilere yaptırmayın. Masaj, tekniği olan bir konudur. Zarar getirebilir. Bütün vücuda uygulanır. Kasların açılması sağlanır. Bilmeyen kişiler, kaslara zarar verebilir. Bu sebeple, masaj eğitimi almış kişilerden her zaman yararlanın. Sizlerin sağlığı her zaman daha önemlidir. Masaj, ülkemizde sıklıkla kullanılmaya başladı. Bizler, sizlere en kaliteli hizmeti sağlamak için varız. Bu sebeple, istediğiniz her konuda bizlerden bilgi alabilirsiniz. Masajı, en doğru şekilde uzman ekiplerimiz yapar. Ve sizlere bazı kürler sunar. Bir paket halinde, masajı sizlere getirmekteyiz. Masaj konusunda, masaj eğitimi alan kişiler, sizlere gerekli desteği sağlayacaktır. Günün ve yılın yorgunluğunu kısa sürede atacaksınız.

639 Toplam, 1 Bugün

Klasik Masaj için yorumlar kapalı

Klasik Masaj

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya | 12 Nisan 2014

Klasik Masaj

Hepimizin günlük hayatı yoğun bir tempoda geçmektedir. Sabah erken saatlerde başlayan günlük işlerimiz akşam geç vakitlere kadar sürmekte ve çoğu kez dinlenmeye vakit bulamamaktayız. Özellikle büyük kentlerde evden işe gitmek, okula gitmek, alışverişe gitmek bile büyük zaman almaktadır. İş stresi, yollarda yaşanan stresler hepsi bir araya geldiğinde ise hem beden olarak hem de zihinsel olarak oldukça yorgun düşeriz. Bedeni ve zihni dinlendirmenin en iyi yollarından biri ise masajdır. İnsanlık tarihi kadar eski olan vücudu masajla dinlendirme yöntemi bugün modern masaj salonlarında yapılmaktadır. Profesyonel masörler farklı masaj tekniklerini uygulamakta ama Ankara masaj her kesimden insanların en çok tercih ettiği masajdır.

Klasik Masajın Yararları

Masaj ülkemizde hamamlarda, kaplıcalarda, otellerde, hastanelerde, evlerde, spor salonlarında ve masaj merkezlerinde yapılmaktadır. Ancak masaj kesinlikle profesyonel kişilerce yapılmalıdır. Çünkü bilinçsiz yapılan masajlar fayda yerine zarar getirebilir. Öncelikle masaj yapılan salon hijyen ve sağlık koşullarına uygun olmalıdır. Masaj için gelen müşterinin öncelikle psikolojik olarak rahatlaması sağlanmalıdır. Vücudun belli bölgelerine veya tamamına uygulanabilen klasik masaj kan dolaşımını artıracak, damarları genişletecek ve böylece dokulara ve hücrelere daha fazla kan gitmesini sağlayacaktır. Masaj yaptıran kişi günün yorgunluğunu ve stresini atacak, hem bedenen hem de zihinsel olarak kendisini daha zinde ve dinlenmiş hissedecektir. Bu masaj baş, boyun, ense ve sırt bölgelerindeki ağrılar için tedavi amaçlı da yapılmaktadır. Strese bağlı migren ağrılarına, adet ağrılarına, kabızlık gibi sorunlarına da masaj çare olabilmektedir.

Ayrıca masaj sırasında vücut endorfin hormonu salgılamakta ve masaj yaptıran kişi tatlı bir rahatlık hissetmektedir. Güne daha zinde başlamak isteyenler ya da günün yorgunluğundan kurtulmak isteyenler artık diledikleri saatlerde masaj yaptırabilirler. Özellikle büyük şehirlerde çok sayıda masaj salonu hizmet sunmaktadır. Klasik masaj yaklaşık bir saat sürmekte ve herkes buna zaman ayırabilmektedir. Ancak masajdan önce masaj salonunu görmeniz veya kaliteli masaj salonları ile ilgili bir araştırma yapmanız önemlidir. Masaj hijyen koşullarda ve deneyimli masörlerce yapılmalıdır. Güvendiğiniz bir masaj salonunun telefon numarası her zaman yanınızda bulunması da sizin için iyi olacaktır.

688 Toplam, 3 Bugün

Klasik Masaj için yorumlar kapalı

Klasik Masaj

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 9 Nisan 2014

Klasik Masaj

Masaj sektörü son yıllarda Türkiye’de de gelişmekte olan sektörlerdendir. Avrupa ülkelerinde ve Amerika’da masajın vücut sağlığına etkisi iyi bilindiğinden, masaj konusuna oldukça fazla önem verilmektedir. Günümüz Türkiye’sinde de masaj sektörü sağlık açısından gelişmektedir. Masaj yaptırırken ve kendinize uygun masaj türünü seçerken dikkat edilmesi gereken birçok şey vardır. Masaj Ankara günümüzde en fazla yaptırılan masaj türlerindendir. Harem masajı ve soft masaj gibi masajlarda masaj türleri arasında yer almaktadır. Kas ağrılarının bulunduğu bölgelere göre masaj türleri değişmektedir. Belirli kas ağrılarının bulunduğu bölgelere özel masajların uygulanması gerekir.

Kişiler üzerinde masajın rahatlatıcı etkisi yadsınamaz bir etkidir. Masaj hem rahatlamak hem kas ağrılarında azalma sağlar. Kişi sağlığı açısından bu avantajlarıyla oldukça önemlidir. Kişiler masaj sayesinde ağır kramp ağrılarından, kulunç ağrılarında, kronik boyun ağrılarında kurtulabilirler. Bu ağrılardan kurtulmak kişilerin hayatını kolaylaştırır. İş performanslarını ve yaşam performanslarını arttırır. Kronik ağrılara sahip kişilerin düzenli masaj yaptırması bu ağrılardan temelli kurtulmaları açısından yardımcı olur.

Masaj yaptırırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Ankara masöz ve diğer masaj türlerini yaptırırken dikkat edilmesi gereken en önemli şey, uzman kişiler tarafından masaj yaptırılmasıdır. Uzmanlığı olmayan veya uzmanlığına güvenilmeyen kişiler tarafından yapılan masajlar kişilerin ağrılarını arttırabilmektedir. Ayrıca bu yolla masaja olan güven azalmaktadır ve parasal olarak gereksiz masraflar ortaya çıkmaktadır. Fakat en önemli neden belirtildiği gibi sağlık açısındandır. Masaj kişi sağlığına ve yaşam kalitesine uzman kişiler tarafından uygulandığında oldukça pozitif etki etmektedir. Klasik masaj, harem masaj ve soft masaj gibi masaj türlerinde de masajın kimin tarafından uygulandığı oldukça önemlidir. Sağlık açısından kişinin mutlaka uzman kişilere başvurması gerekir.

Güvenilir uzmanları çalıştıran ve güvenilir hizmet veren masaj salonları sektörde uzun yıllardır çalışan salonlardır. Uzun yıllardır hizmet veren salonlar masaj sektöründe güven kazanmış ve uzun yıllar sağlıklı başarılı ve kaliteli hizmet vermiş firmalardır. Bu firmalar masajın sağlığa olan etkisini bilen ve bunu göz önünde bulundurarak hareket eden firmalardır. Güvenilirlik masaj sektöründe oldukça önemli bir etkendir ve sektörde uzun yıllardır hizmet veren firmalar bu güveni sağlamış firmalardır.

619 Toplam, 1 Bugün

Ankara Kızılay Müptela Masaj Salonu için yorumlar kapalı

Ankara Kızılay Müptela Masaj Salonu

| Ankara Lüks Masaj Salonları, Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 13 Mart 2014

Ankara Kızılay Müptela Masaj Salonu

Adres: İzmir – 1 Caddesi Kızılay ANKARA

 

Web Sitesi: www.ankaradamasajsalonu.net

Hakkımızda:

Müptela Masaj Salonu Ankara Kızılay semtinde siz elit beylere masaj konusunda uzman, deneyimli, genç ve sertifikalı masöz kadromuzla hizmet sunmaktayız. Sizde kendinize biraz zaman ayırın bizimle masajın farkını hissedin ve yaşayın. Salonumuzda uygulanmakta olanKlasik Masaj, Harem Masajı, Jakuzi Masajı, Soft Masaj, Spor Masajı ve Aromaterapi Masaj çeşitleriyle hizmet sunmaktayız. Hijyenik bir ortamda, Mum ışığında, Rahatlatıcı müzik ve Hoş sohbet eşliğinde masajın keyfi burda yaşanır. Ankara Masaj Salonları arasında yerini kanıtlamış olan Ankara Masaj Salonu siz Ankara’lı beylere %100 müşteri memnuniyet garantisiyle hizmet sunmaktadır. İnsan vücuduna uzman ellerle uygulanan masaj kan dolaşımını hızlandırarak vücudun rahatlamasını ve insanın mutlu olmasını sağlamaktadır.  Sizde bugün kendinize biraz zaman ayırın Müptela Masaj Salonu farkıyla masajın farkını hissedin ve yaşayın .

710 Toplam, 1 Bugün

Sayfa 1 Toplam 212››
Ankara Masaj