Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Kayıt Yap | Giriş Yaprss

Ankara Masaj Ankara Masaj Ankara masaj Ankara masaj salonları masaj Ankara Ankara Masaj Salonları
istanbul masaj salonu istanbul masaj istanbul masaj salonu izmir masz
istanbul masaj salonu Ankara masz Ankara Masaj Ankara Masaj

 

En İyi Masaj Salonu için yorumlar kapalı

En İyi Masaj Salonu

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 21 Şubat 2015

Adım adım mutluluğa

Osmanlı kültüründen bu yana günümüze kadar gelen ve Ankara masaj adı verilen masaj çeşidi, tüm yorgunluğunuzu alacaktır. Sizlerde bir yenilenme dönemini başlatacak, arınmayı sizlere getirecektir. Hayatın telaşından ve koşuşturmasından bir an için sıyrılın, sıyrılın ve hayatı yaşamayı, hayattan zevk almayı görün. Ruhsal olarak daha mutlu bir hayata kavuşacaksınız. Tabi ki bu masaj Ankara yaptırırken, gerekli hassasiyetlere de özen göstermelisiniz. Hijyen ve temizlik kurallarının üst seviyelerde uygulandığı mekânları tercih etmek, her açıdan rahatlamanızı sağlayacaktır. Aksi durumlar ise, psikolojik olarak sizleri sıkıntıya sokacaktır.

Böyle durumların yaşanmaması için, sizler gerekli araştırmaları yapmalısınız. Yapılacak olan işlemlerden sonra ise, sihirli parmakların büyüsüne kendinizi bırakacak ve hayattan zevk almaya başladığınızı hissedeceksiniz. Osmanlı kültüründen günümüze ulaşan Ankara masaj salonları  istikrarlı bir şekilde uygulandığında, sizleri mutluluğa doğru adım adım götürecektir. Mutlu hayat, güzel yaşam ve bedensel olarak rahatlamış bir bünye, hepsi bu masaj zincirinin sonunda sizleri bekleyen güzelliklerdir. Hayatınız kıymetli buna itirazımız yok, zamanınızda değerli buna da itirazımız yok, ancak siz de değerlisiniz, sizin değerinizi diğer kavramları değerli kılıyor. Bunun bilincinde olun ve kendinize zaman ayırın.

1,147 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masaj Salonları Sonrası Spor Masajı Ana Hatları için yorumlar kapalı

Ankara Masaj Salonları Sonrası Spor Masajı Ana Hatları

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya, Masaj Ankara | 17 Eylül 2014

Ankara Masaj Salonları  Sonrası Spor Masajı Ana Hatları

Müsabaka sonrası tedavi müsabakadan genellikle 1 veya 2 saat sonra uygulanır. Seansın amacı dokulardaki laktik asidi ve metabolizmadaki diğer zararlı atıkların atılmasını sağlamaktır. Hedef vücudu serinletip eski ritmine kavuşturmaktır.

Kas gerilimi, kramplar ve kızarıklıklar da diğer hedefler arasındadır. Bir müsabakada yarışan birisinin her şeyini ortaya koyacağını ve çok yorgun düşeceğini aklınızdan çıkartmamalısınız.

Durumunu belirlemek için atlete aşağıdaki soruları yöneltiniz.

  • Müsabakadan beri ne kadar su aldınız?
  • Müsabakanız nasıl geçti?
  • Herhangi bir yerinizde acı veya kasılma hissediyor musunuz?
  • Hangi kısım üzerinde Ankara Masaj Salonları yapılmasını istiyorsunuz?
  • Üşüyor musunuz? / Ateşiniz var mı?
  • Daha başka müsabakalarınız var mı?

Tedavi Önerileri

  • Kalp bölgesine doğru boşaltıcı yumuşak vuruşlar yapınız ve sıvıyı oradan uzaklaştırmak üzerinde yoğunlaşın.
  • Genel bası uygulayın.
  • Ufak vuruşlar ve titreşimler kullanın.
  • Hafiften başlayın ve kademe kademe baskıyı artırın.
  • Hareket alanını genişletmek için jimnastikten yararlanın.
  • Yorgun kaslar üzerine direnç isteyen egzersizler uygulamayın.
  • Spazmı engellemek ve dolaşımı kolaylaştırmak için hafif vuruşlar yapın.
  • Lenf akımı için efloraj ve petrisaj uygulayın. Yağ veya Ankara Masaj Salonları losyonu kullanamayabilirsiniz, bunu aklınızdan çıkarmayın.

Ankara Masaj Sonrası Tedavilerde Dikkat Edilmesi Gereken Unsurlar

  • Aşırı Isı:

 

Tanım: Isı üretiminin ısı kaybını aştığı durumlarda görülür. Yetersiz sıvı alımından ya da vücudun ısı devir daimi sisteminde görülen aksaklıklardan kaynaklanır.

Belirtiler: Baş ağrısı, bulantı, göğüs ve kollardaki tüylerin diken diken olması, titreme, tedirginlik, yorgunluk, derinin solgunlaşması, terleme, baş dönmesi, susuzluk.

Tedavi: Tıbbı bakım ünitesine başvurun. Daha öncesinde atleti serin bir ortama taşıyın ve su içirin.

    1. Sıcak Çarpası: Isı devinim sisteminde problem oluşması. Acil bir durumdur.Tedavi: Tıbbi üniteye başvurun. Daha öncesinde, baş ve boyun kısmına uyguladığınız bazı tekniklerle acil olarak Ankara Masaj Salonları vücut ısısını düşürün.
    2. Belirtileri: Konuşmada dengesizlik, ani kafa karışıklığı, saldırganlık, bilinçsizlik, terleyememe, zayıflık, sinirlilik.
  • Termal Stres Durumu:

 

Isı Kaybı

Isı kaybı ısı üretimin önüne geçmiştir.

  • Yeterli iç ısıyı muhafaza edemez.
  • Serin, yağmurlu ve rüzgarlı günlerde daha kötü bir hal alır.

Belirtiler

  • Tüylerin diken diken olması, zehirlenmiş gibi bir hal alma.
  • İç ısı düştükçe tüylerin diken diken olması durur.
  • Uyuşma, kaslarda zayıflık, halüsinasyon görme, saldırgan tavırlar, bilinçsizlik

Tedavi

Tıbbi bakım ünitesine başvurun. Aynı zamanda:

  • Koruyucu bir örtü ve ovma yardımıyla vücut ısısını dengeleyin.
  • Islak elbiseleri değiştirin ve kişiyi sıcak bir ortama taşıyın.
  • Kramplar

 

Tanım: Yoğun bir ağrı ile birlikte hissedilen bütüncül bir kas spazmıdır.

Nedenleri: Yorgunluk, susuzluk, elektrolit dengesizliği (kalsiyum, potasyum, magnezyum) kas kasılması ve yaralanmalar.

Tedavi

  • Kas köklerini ve eklerini birbirine yaklaştırın.
  • Daha fazla kasılmaların önüne geçin.
  • Doğrudan baskı faydalı olabilir.

Buz masajı uygulanmalı, sıvı ve elektrotlar yenilenmelidir.

1,483 Toplam, 1 Bugün

Bebek Masajı için yorumlar kapalı

Bebek Masajı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 15 Eylül 2014

Bebek Masajı

Değişik Ülkelerde Bebek AAosojı

Doğu ülkelerinde bebek ve çocuklara masaj yapma ritüeli çok önemli bir yer tutar. Kendi elleriyle anne tarafından bebeğe yapılan sevgi dolu masaj ikili arasında özel bir bağ oluşturan en doyum sağlayıcı bakım şeklidir. Masajın birçok faydası vardır. Sindirime yardımcı olur, karın ağrısını giderir, gerginliği azaltır, solunumu düzenler, gelişmeyi hızlandırır. Çocuğa dokunmanın rahatlığını ve uyarımını sağlamakla kalmaz, duyusal tecrübesini de zenginleştirir; göz teması, yatıştırıcı tatlı bir ses, tanıdık bir koku…

Yüzyıllardır çok değişik kültürlerde anneler bebeklerine masaj yaparlar.

Hindistan’da bebeklere bir ile altı aylık arasında iken masaj yapılır. Masaj uygulaması çoğunlukla bebek yaşına girene kadar devam eder. Yeni Zelanda yerlileri Maoriler bebeklerine geleneksel olarak masaj yaparlar.

Fiji’de anneler bebeklerine banyodan sonra Hindistan cevizi yağıyla masaj yaparlar. Alaska’nın yerlileri Eskimolar zengin bir bebek masajı tarihine sahipler.

Nijerya’da ve diğer Doğu Afrika ülkelerinde bebeklere bir ile on iki aylık arasında masaj yapılır.

Kadim bebek masajı sanatı, sevgiyi ifade etmek ve daha derin bir ebeveyn- bebek ilişkisi kurmak için güzel ve basit bir yoldur. Son araştırma, bebek masajının fiziksele zihinsel gelişim üzerinde doğrudan ve çok önemli bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Masaj yapılan bebekler daha iyi kilo aldılar ve bu bebeklerin zihinsel ve hareket kabiliyetleri daha iyi gelişti. Psikolojik olarak, bebek masajındaki sevgi dolu dokunuştan daha güzel ne olabilir? Bebek masajı, bebeklerinin gelişimiyle yakından ilgilenen herkes için önemlidir ve hem anne hem baba açısından ebeveyn ile bebek arasında uzun ömürlü bir ilişki geliştirmek için çok harika bir yoldur.

Birçok eski kültürde bebek masajı sanatı geleneksel bir biçimde anneden kızına aktarılmıştır. Hindistan’da çocuk bakımında hala uygulanmaktadır.

Bebek Masajının Faydaları

(“Dokunuşun Büyüsü”) “Temas Masajının Büyüsünün çok büyük fizyolojik faydası vardır. Bebeğin sıcak tutulduğu, beslendiği ve çevresindeki aktiviteler tarafından sürekli masaj yapılan rahimde başlar. Doğumdan hemen sonra bebek hastane personelinin, anne-babanın, arkadaşların ve diğerlerinin sevgi dolu dokunuşlarını tecrübe eder. Sürekli kucağa alınan ve okşanan bebeğin gelişme hormonu salgısı artar ve hareket sinirlerini koruyan myelirı kılıf kalınlaşır. Masaj yapılan bebeklerin, fiziksel gelişiminin yanında duygusal ve zihinsel durumlarında da hızlı bir gelişme gerçekleşir.

Uyarım, bebeklerin topyekün gelişimi için şarttır. Uyarım ve dokunuşun desteği olmazsa gelişim hormonu salgılansa bile gelişim durur.Bu durum, yetimhanelerde ebeveynlerinin sevgi dolu dokunuşlarından masum büyüyen bebekler üzerinde yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

Araştırmacılar bebek masajının, anne babaların yüzyıllardır bildiği, faydalarını doğruluyorlar. Doğu kültürleri ve eski kabileler bebek masajı sanatını bin yıllardır uyguluyorlar. Tenin tene teması ve yetişkinin ellerinin minik kollara bacaklara değmesi eskiden beri çocuğu yatıştırmak için güvenliğin yanında rahatlatma aracı da ola gelmiştir.

Bebeğe Faydaları

Yakın zamana kadar çocukların ve bebeklerin stres yaşamadığı sanılırdı. Ancak çalışmalar bebeklerin gürültüden, parlak ışıklardan ve çevrelerindeki rahatsız edici tehlikelerden dolayı stres yaşadıklarını gösterdi. Diğer taraftan biraz daha büyük çocuklar ise günlük hayatlarındaki değişimlerden haberdardırlar ve bunlara keskin bir hassasiyet gösterirler. Yaşadıkları yerle, gün içinde yaptıklarıyla veya aileleriyle ilgili bir değişiklik stres seviyelerini yükseltir. Masaj, çocuklara stres hormonunun etkilerine karşı koymayı öğretir ve rahatlamalarını sağlayacak hormonları artırır. Stresin etkisini azaltmayı öğrenmek insana hayatı boyunca yarar sağlar. Stresin, hafıza erozyonu için tehlikeli olduğu bilindiğinden stresin etkisinin azaltılması yetişkin çağlarda hafıza kaybını da önler.

Tedavi edici masaj sertifikalı terapistler çocuk masajının aşağıdaki etkilerini belirtiyor:

Uyarım

  • Cilt hassasiyeti en erken gelişen işlevdir. Doktorlar, sedef hastalığı, egzama, siğil ve kronik akne gibi cilt rahatsızlıklarının stresin azaltılmasıyla
  • önlenebileceğini belirtiyor. Klinik çalışmalar, kalıtsal deri yangısı, aşırı kuru cilt gibi rahatsızlıkları olan çocukların masaj terapileri alırken hastalıklarında iyileşme gözlendiğini ortaya koydu.
  • Çalışmalar, hassas bir şekilde kucağa alınan ve okşanan bebeklerin daha tombul, gözlerinin daha parlak ve daha uysal olduklarını gösterdi. Hassas bir şekilde kucağa almak sinir sisteminin stabilitesini geliştiriyor ve hastalıklara direnci arttırıyor.
  • Masaj bebeğin beyin, kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Kan dolaşımını iyileştirir, mide-bağırsak ve solunum sistemlerini güçlendirir.
  • Düzenli olarak masaj yapılan bebekler uyanıkken daha dikkatli ve neşeli olurlar. Daha çok ses çıkartıp “bebek konuşmaları” yaparlar. Büyüdükçe daha rahat ve açık olur, sağlıklı dokunma, sarılma, okşama, el sıkışma alışkanlıkları geliştirirler.

Gevşeme

  • Bebekler daha iyi uyuyor ve daha kolay yatışır. Daha az apne (kısa nefes durmaları) olur.
  • Gerilim ve endişeyi yenmelerini sağlar.
  • Masaj, bebeğin değişik kişiler tarafından dokunulmaya alışmasına ve buna gevşeyerek tepki vermesine yardımcı olur.
  • Vücutları hakkında olumlu fikirler geliştirmelerini ve sağlıklı bir vücut algısıyla büyümelerini sağlar.
  • Hayatları boyunca kullanacakları gevşeme tekniklerini öğretir.
  • Gürültüye tahammül edebilir ve kışkırtılma karşısında sakin kalabilirler.

Rahatlama

  • Bağırsak ve sindirim problemlerini ortadan kaldırır.
  • Sindirim sisteminin dengeli çalışmasına yardım eder. Gazı ve dışkıyı atmasına yardımcı olur. Masaj özel ihtiyaçları olan çocuklar için daha faydalıdır.
  • Bebeğin diş çıkarırken yaşadığı huzursuzluğu, sindirimden kaynaklanan ve duygusal gerilimini giderir.

Etkileşim

  • Masaj, bağ kurma sürecini hızlandırır.
  • Bebek ve bakıcısı bu etkileşimi paylaşınca birbirilerini daha yakın “hissederler”.
  • Göz teması günün bu sessiz zamanında artar.
  • Masaj çoğunlukla sessiz bir şekilde çok fazla konuşmadan yapılırsa sezgisel iletişim güçlenir.
  • Tedavi, güven ve yakınlık yaratır.

1,580 Toplam, 1 Bugün

EN ÇOK KULLANILAN ESANSİYEL YAĞLAR için yorumlar kapalı

EN ÇOK KULLANILAN ESANSİYEL YAĞLAR

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 12 Eylül 2014

EN ÇOK KULLANILAN ESANSİYEL YAĞLAR VE PRATİKTEKİ KULLANIMLARI

ADAÇAYI (Salvia officinalis): yaprakları yumuşak, gri yeşil renkli bir bitkidir.

Dolaşım sistemi hastalıklanndan, düşük tansiyonda, Ankara masaj salonları dolaşım bozukluklarında ve idrar söktürücü olarak, sindirim sistemi rahatsızlıklarında, ishalde, karındaki gaz­da, hazımsızlıkta ve karaciğer hastalıklannda, ses kısıklı­ğında, farenjitte, diş ağrılannda, bütün romatizmal hasta­lıklarda, özellikle eklem ağrılannda, solunum sistemi ra- hatsızlıklannda, bronşitte, balgam söktürmede, erken adet kesilmelerinde, menopozda, ağnlı adetlerde ve yumurtalık problemlerinde etkilidir

Aromaterapi

Adaçayı aromatik yağı yeşil, koyu olup aromatik bir kokuya sahiptir. Antiseptik ve cilt gerici tonik ve ısı verici ve gevşeme sağlayıcı etkiye sahiptir. Adet ağrılarında, streste, baş ağrılarında ve yorgunlukta kullanılır.


Kozmetikte Kullanımı

Yüzdeki şişliklerde, ciltteki dolaşım bozukluğuna bağlı şişliklerde, cilt iltihaplanmalannda, ciltteki tahrişlerde,

 

ülser ve yaralarda, saç dökülmesinde de tonik olarak kul­lanılmaktadır

Kullanım Şekli

Aromatik yağ, masaj tarzında ve banyoda uygulanmak­tadır. Banyoya bir kaç damla konularak Ankara masaj salonları sırt ağrılarına, eklem ağrılarına, kramplara, gerilimde, kaşıntılı derilerde ve eneıjik olmada kullanılır. Cilt için ve boyun için masaj tarzında uygulanmaktadır. Kullanılmadan önce seyreltil- melidir. Hamilelikte kullanılmaz.

Uygun Karışımları

Bergamot, Limon, Lavanta, Biberiye

AKASYA (Robinia pseudoacacia)

Ülkemizde de çok yetişen, dikenli bir ağaçtır. Çiçekleri beyaz ve san renkte, salkımlar hâlinde güzel kokuludur.

Akasya çiçeği aromatik yağı; bal tadında, yeşil çiçek kokusundadır; Ankara masaj salonları vücudunda gevşemeyi sağlayan, sakinleştirici, yatıştıncı, antiseptik etkiye sahiptir. Teskin edici keyif veren bir ürün olduğu için melankolide ve depresyonda, ruhsal sıkıntılarda, aşın hassasiyetlerde, hemen bütün psikolojik rahatsızlıklarda kullanılır.


Kozmetikte Kullanımı

Bütün cilt rahatsızlıklannda, antiseptik ve tonik olarak kullanılır.

Kullanım Şekli

Masaj olarak, banyoda, buğu tarzında kullanılmaktadır. Banyoda sıcak suya konularak cilt için kullanılır. Boyun

 

ağrılarında ve omuz ağrılarında masaj olarak kullanılmak­tadır. Birkaç damla sıcak suya damlatılarak radyatöre ko­nulursa odanın havasının temizlenmesi sağlanır. Akasya yağı seyreltilmeden kullanılmamalıdır.

ARDIÇ(Juniperus communis)

Ülkemizde Trakya bölgesinde yetişen, çalı tarzında küçük bir ağaçtır. Meyveleri mavimsi siyah renkte olup idrar söktürücü olarak ve alkollü içkilerin hazırlanmasın­da kullanılır.

Ardıç yağı, çam kokusunda olup tadı biber acısındadır. İdrar söktürücü, antiseptik, kaslarda gevşeme sağlayıcı etkisi olup iyi bir ağrı kesicidir. Aromaterapi olarak adet problemlerinin giderilmesinde, idrar zorlamalarında, kramplarda ve yavaş olan dolaşım bozukluklarında, stres­te kullanılmaktadır.

1,544 Toplam, 1 Bugün

Daha olumlu bir düşünce yapısı için yorumlar kapalı

Daha olumlu bir düşünce yapısı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 14 Ağustos 2014

Daha olumlu bir düşünce yapısı

Hastalarla çalışırken, olumsuz düşüncelerine saldırmak yerine, olumlu inanç ve tavırları üzerinde durmayı tercih ederim. Amacım hastalara, olumlu inançlannı aklın ön cep­helerine getirmeleri ve olumsuz düşüncelerinin ön plana çık­masına fırsat vermemeleri için yardımcı olmak. Bu yöntem olumsuz düşüncelerle savaşmaktan çok daha yararlı, çünkü olumlu düşünce tarzı her zaman çok daha tatmin edicidir. Bu yöntem sayesinde kendinizi hayatınızdan daha fazla memnun hissedersiniz ve olumlu düşünceleri kabul edip onlara odak­lanırsanız, geleceğe yönelik olumlu adımlar da atabilirsiniz.

Her terapi seansında, hastalarım da ben de olumlu açıkla­malara dikkat ederiz. Var olan olumlu bir inancı güçlendire­cek ya da yeni bir olumlu inanç ortaya çıkaracak bir açıklama duyduğumuz anda, bu açıklamayı tek cümlede toplanz. Ev ödevi olarak, hastalarım bu cümleyi buzdolabı, bilgisayar ek­ranı, günlüklerinin kapağı gibi en çok görecekleri yerlere asar. Bu sabit hatırlatıcılar günlük düşüncelere dönüşür ve olumlu düşünceler zamanla olumsuz ve yıkıcı inançlara mey­dan okumaya başlar.

Etkili olamayacak kadar basit bir yöntem gibi görünüyor değil mi? Gönül rahadığıyla söyleyebilirim ki hastalarımda çok işe yaradı. Ayrıca, bu yöntemin bildiğim herhangi bir yan etkisi olmadığı için denemenizde bir sakınca yok.

Bu sürecin bir parçası olarak, kendi deyişimle “müca­dele alanları” yarattım. Sizin de fark edebileceğiniz gibi bu mücadele alanlarının bazıları belirli bir olumsuz düşün­ce tarzına karşı etkili olurken, bazıları da aynı anda birçok olumsuz düşünceye karşı etkili olacaktır. Hangi mücadele alanının hangi olumsuz düşüncenin yerini alacağına çok ka­fa yormayın, çünkü bu şekilde düşünmenizi istemiyorum. Aslında, olumsuz düşünceler hakkında hiçbir şey düşünme­nizi istemiyorum.

Mücadele alanları

Mücadele alanlarını okuyup ilginizi çekenleri seçin. Seçti­ğiniz her bir mücadele alanının birkaç kopyasını çıkanp, en çok göreceğiniz yerlere asın. Sonra, olumlu düşüncenin insa­nı nasıl güçlendirdiğini kendiniz görün.

1       Her zaman ikiden fazla seçenek vardır; ben bunları bulacağım

Sınırlarda düşünüp her ikilemin ancak iki farklı çözüm yo­lu varmış gibi davranmak insanı oldukça kısıdar. Bu düşünce tarzı, farklı renk ve tonlara hayran olmak yerine, dünyayı sa­dece siyah ve beyazdan ibaretmiş gibi görmek gibidir.

“Başka ne var?” oyunu bu alışkanlıktan kurtulmanın iyi bir yöntemidir. Her günün sonunda, sizi hayal kırıklığına uğratan ya da öfkelendiren iki olayı yazın. Kendinize sizi neyin öfke­lendirdiğini sorun ve cevabını yazın. Sonra kendinize, “ta­mam, bu bir ihtimal, ama böyle hissetmeme neden olan şey başka ne olabilir?” diye sorun. Yeni bir ihtimal bulamayana kadar kendinize bu soruyu sormaya devam edin. Bu yöntem aynı zamanda beyin fırtınası olarak da biliniyor.

Hayal gücünüzün çalışmasına izin verin, aslına bakarsanız, tahminleriniz ne kadar çılgın olursa aklınızı o kadar hareke­te geçirir ve daha fazla seçenek için hayal gücünüzü genişlet­miş olursunuz.

2       Dikkatimi neye odaklayacağımı kendim seçebilirim

Sürekli olarak dikkatinizi dağıtacak uyarıcılara maruz kal­dığınız için (birinci bölümde ‘Aşın Bilgi Yükü’ başlığı altında açıkladığım gibi) her şeyi eşit olarak dikkate almanız müm­kün değil. Bu yüzden sürekli olarak neye dikkat edip, neyi görmezden geleceğinizi seçersiniz.

Bu özgürlüğün farkında olup ondan yararlanmanız duy­gu durumunuzu yukanya taşıyacaktır. Hayatınızdaki olum­lu unsurlara odaklanmayı tercih ederseniz, kendinizi daha iyi hissetmeniz daha olası olacaktır. Kendinizi daha iyi his­sederseniz, çevrenizde olup biten iyi şeylerin daha çok farkı­na vanrsınız. Sadece bu bile, dikkatinizi hayatınızdaki olumlu unsurlara yöneltmek için yeterli bir nedendir.

Olumlu unsurları seçmenin bundan başka birçok yararı daha olacaktır. Araştırmalar mutlu insanlann, yani hayatın olumlu yanlanna bakan insanların, daha uzun yaşadığını, has­talık ve travmalan daha hızlı adattığını, aynca başkalan tara­fından daha çekici bulunduklannı gösteriyor.

Genellikle bir işi iyi yapmayı beklediğiniz zaman, büyük ihtimalle iyi yaparsınız. Çevrenizde olup bitenlerin eğlenceli ve hoş şeyler olmasını beklerseniz, böyle olması da büyük bir ihtimal olur. Kısacası, ne bekliyorsanız onu alırsınız.

Bakış açınızı değiştirmenin iyi yöntemlerinden biri, olum­lu olaylar günlüğü tutmaktır. Her günün sonunda, ne kadar basit ve küçük olursa olsun o günün en mudu ya da tatmin edici olaylarını yazın. Bunu yatmadan hemen önce yapmak, günü olumlu bir bakış açısıyla noktalamış olacağınız için çok daha yararlı olacaktır.

İki hafta sonra, defterinize yaşadığınız üç olumlu anı yaz­dıktan sonra, bir de ertesi gün için yaşamayı planladığınız olumlu bir an daha yazın. Böylece artık sadece yakın geçmişe değil, yakın geleceğe de odaklanıyor olacaksınız.

Bir hafta sonra her akşam bir madde daha ekleyin, yazmakta olduğunuz anda farkına varıp hoşnut olduğunuz bir şey yazın.

Bu bakış açısı bir alışkanlık haline gelinceye kadar bu gün­lüğü tutmaya devam edin.

3       Sakinleşince sorunlarımı çözmem daha kolay olur

Mantık ve kaygı bir arada yaşamayı pek sevmez. Stres al­tında olduğunuzda etkileyici bir sorun giderici olmanız ol­dukça zor olacaktır. Bu yüzden sakinleşip olumlu bir şeylere odaklanmak için her gün kendinize biraz zaman ayırmak çok önemlidir. Böyle yapmak, konsantrasyon yeteneğinizi de artı­racaktır. Günü 40 ritmik nefesle karşılayıp, 40 ritmik nefesle bitirmeyi ya da her gün on dakika yoga ya da başka bir odak­lanma çalışması yapmayı alışkanlık haline getirin. Alıştırma­nızı hoş bir deneyiminizi düşünerek bitirin.

 

4       “Gereklilik” yapmam gerektiği anlamına gelmiyor

Bir şeyi “yapmanız gerektiğini” söylediğinizde, büyük ihti­malle, bir dizi inanç tarafından empoze edilen bir gereklilik­ten ya da kendinizden başka birini mudu etme ihtiyacından bahsediyorsunuzdur. Yapmanız “gereken” bir şeyden nadi­ren zevk alırsınız, bu şeyi yine nadiren tutkuyla yaparsınız. Oysa “seve seve” yapacağınız ya da yapmayı “istiyor” oldu­ğunuz bir şeyi, büyük ihtimalle zevk alarak yaparsınız. Bunu yapmak kendi seçiminiz gibi olacak ve bu deneyim kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Tabii, “gerek”lerin engellenemez olduğu durumlar da var­dı. Örneğin bir köpeğiniz varsa, istemediğiniz zamanlarda bi­le onu beslemeniz ve gezdirmeniz gerekir, çünkü köpeğiniz yaşamını sürdürmek için tamamen size bağımlıdır. Fakat bu­rada bile bir seçim söz konusudur; eğer “köpeği beslemem gerek” diyorsanız bunu yapmaktan hoşlanmazsınız, ama bu­nun yerine, “bazen onu beslemek beni yoruyor, ama bunu o kadar minnettarlıkla karşılıyor ki, onu her beslediğimde mut­lu oluyorum” diyorsanız, köpeğinizi besleme işi çok daha uğ­raşa değer bir anlam kazanacaktır.

Bu yüzden hayatınızdaki “gerek”lerle ilgilenmenin en iyi yolu kendinize hangi idealleri benimsediğinizi ya da hangi kişileri mutlu etmeye çalıştığınızı sormaktır. Bu işi yapmak gerçekten kaçınılmaz mı? Eğer değilse, kendinizi bu zorunlu­luktan kurtarın. Eğer kaçınılmazsa, aklınızdan bu işle ilgili ge­çirdiğiniz kelimeleri, artık bu işi bir zorunluluk değil bir arzu olarak göreceğiniz şekilde değiştirin.

5       Sorumluluk alabilirim ama suçluluk hissetmem gerekmiyor

Suçluluk, boşuna bir duygudur. Vaktinizi neden olup bit­miş bir olay hakkında kötü şeyler hissederek harcayasımz? Nasıl olsa zamanda geriye gidip olanları değiştiremezsiniz.

işler yanlış gidip hatalar yapıldığında, sorumluluğun size düşen kısmını kabul etmek önemlidir. Ama olup bitenlerden dolayı kendinizi cezalandırarak bir şey kazanamazsınız. Şu an­daki durumu iyileştirmeye çalışmak ve bir daha benzer bir şey olduğunda daha iyi bir sonuç alacağınızdan emin olmak çok daha yararlı olacaktır.

Bir daha kendinizi suçlu hissettiğinizde kendinize, gele­cekte karşılaşacağınız buna benzer durumları iyileştirmek için neler yapabileceğinizi sorun.

6       Ödüller hiç önemli değil, çabalarım için kendimi takdir ediyorum

Kendinizden memnun olma duygusunu artırmak istiyorsa­nız, yaptığınız bir işten dolayı nasıl ödüllendirildiğinize değil, işi yaparken ortaya koyduğunuz çabaya odaklanın. Unutma­yın ki, sonuçlar sadece çabalarınıza değil, değerlendirmeyi kimin yaptığına, koşullara ve rakiplerinize de bağlıdır. Dola­yısıyla sonucu etkileyen unsurlann çoğu sizin kontrolünüzde değildir. Bu nedenle, çabanızın sonucu için değil, ortaya koy­duğunuz çaba için kendinizle övünün.

7       Gelişimimi ölçmek için en iyi araç kendimi kendimle kıyaslamak

Çok yaygın bir yanlış düşünce şekli, başka birisi kadar iyi olmadığını düşünmektir. Bu herkesin en azından bir yetene­ği ya da vasfı için uyguladığı bir düşünce şeklidir. Bu gerçeğe yenilmek yerine, bu düşünceye fazla kafa yormamak gerekir.

Şu anki durumunuzu önceki durumunuzla kıyaslamak ye­tenek ve vasıflarınızı geliştirmek için çok daha yararlı olacak­tır. Eğer, önceden sergilediğinizden daha iyi bir performans sergiliyorsanız, kendinizi kudayabilirsiniz. Eskisi kadar iyi de­ğilseniz, kendinizi geliştirmenin yollarını arayacak ve daha önce daha iyisini yapmış olduğunuz için kendinize bu konu­da güveneceksiniz.

Tabi ki, kendi performansınızı başkalarınınkiyle kıyasla­yabileceğiniz alanlar da vardır. Hepimiz her gün bir rekabe­te girmek zorunda kalıyoruz (iş için, sınavlar için, terfi etmek için) fakat bazı alanlarda her zaman sizden iyi olan insanlar olabileceğini kabul ettiyseniz, kaybetmek olumsuz düşün­celerinizi tetiklemeyecektir. Böylece sadece, bu yanşta en iyi olmadığınız ya da en iyi hazırlanan tarafın siz olmadığı­nız sonucuna varırsınız. Fakat kendinizi kendi geçmiş per­formanslarınızla kıyasladığınızda gelişme gösterdiğiniz sürece kendinizle gurur duymak için bir nedeniniz var demektir.

Bu tür düşünce tarzının bir de ek getirisi vardır. Kendinizi iyi hissetmek için başkalannı geçmeniz gerektiğini düşünme­diğinizde, diğer insanları tehdit olarak görmeyecek, böylece onlara karşı olumsuz hisler taşımayacaksınız. Artık yaşadığı­nız çevre çok daha neşeli bir yere dönüşecektir. Hatta, kazan­dıklarında başkaları adına mudu olabilir ve bu sayede daha çok sevilen biri haline de gelebilirsiniz.

8       Hayal kurmak olumlu düşünmeme yardımcı olur

Yaşamınızın olmasını istediğiniz gibi olduğunun hayali­ni kurduğunuzda, özellikle de bunu tam olarak gevşemişken

yaptığınızda, zihniniz bu idealinizi zaten öyleymiş gibi kabul eder.

Hayal kurma size net bir yol gösterecektir ancak hayatınızı hayal ettiğiniz gibi tahayyül edebilmek için hayattan neler is­tediğinizi tam olarak bilmeniz gerekir. Bu söylediğim kulağa çok basit geliyor, fakat hayatta çoğu zaman, şöyle bir durup gerçekten ne istediğimizi, amaçlarımızı düşünme şansımız olmuyor. Bu durumda çoğumuzun sürekli tatminsiz olması­na şaşmamalı. Varacağınız noktanın neye benzediğini bilmi­yorsanız, vardığınızı nasıl anlayabilirsiniz ki?

Aynca, neler istediğinize odaklanmak, istemediğiniz olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışmaktan çok daha canlı ve olumlu hissetmenizi sağlayacaktır. Buradaki meka­nizma, Üçüncü Bölüm’de kullandığımız düşünce engelleme tekniklerinde olduğu gibi çalışıyor. İstemediğiniz şeylerden kurtulmaya çalışmak, aslında istemediğiniz şeylere odaklan­mak demektir. Aslında yaptığınız şey, istemediğiniz şeyle­re aklınızda olma onurunu vermek ve onlan güçlü kılmaktır. Bunun yerine, olumsuz düşüncelere hiç fırsat vermeden aklı­nızı ne istediğinizle doldurmak çok daha etkili bir yöntemdir.

Olumlu hayal kurma tekniğini kullanmak istiyorsanız, bu­nu önceden planlamanız gerekir. Bu o kadar güçlü bir yön­temdir ki, bu yeni fikirlere en açık olduğunuz sürede tahayyül edeceklerinizin işe yaraması için önceden hazırlanmış olmak istersiniz.

  1. Üçüncü bölümde anlatılan aşamalı gevşeme alıştırması­nı uygulayarak kendinizi nasıl yeni fikirlere açık bir hale getirebileceğinizi öğrenin. Bu alıştırmaya, tam olarak her şeyinizle gevşediğinizi hissedene kadar devam edin.
  2. Aklınızdan çıkarmak istediğiniz olumsuz bir düşünce se­çin. Belki de kimsenin sizi tanımak istemediğine ya da kimsenin sizinle ilgilenmeyeceğine inanıyorsunuzdur. Da­vet edildiğiniz bir parti ya da bir şirket yemeği gibi, yakın­da gerçekleşme ihtimali yüksek olan bir olay seçin. (Sizin de fark edeceğiniz gibi, oldukça belirli şeyler seçiyoruz. Bu olay kendinize dair bütün olumsuz düşüncelerinizle ilgili olmasa bile, belirgin durumlarla başlamak önemli­dir, çünkü hayal kurma belirgin şeyleri sever. Olumsuz bir düşüncenizi destekleyen, belirgin bir durumu hayal etme­yi başardığınızda, bu düşünceyi çevreleyen bütün inanç­larınız da zayıflayacaktır, iki ila üç örnek, genellikle bu inançların gücünü bütünüyle yıkmaya yeter.)
  3. Artık hayal kurma yöntemini kullanmaya hazırsınız. Ses­siz ve rahat bir yer bulun. Telefonunuzu kapatın ve çevre- nizdekilerden yaklaşık yirmi dakika rahatsız edilmemeyi talep edin. 40 ritmik nefes alıştırması yapın ve kendini­zi derin bir gevşemeye bırakın. Tam olarak gevşediğiniz­de, o partiye gittiğinizi hayal edin. Kendinizi şık kıyafeder içinde, sakin bir şekilde gülümseyerek ilginizi çeken biri olup olmadığını anlamak için etrafa bakarken hayal edin.
  4. Birinin size baktığını fark ediyorsunuz. Siz de ona baktı­ğınızı hayal edin. Gülümseyin ve hayalinizde bu yabancı­nın size doğru yaklaştığını canlandırın. Arkadaşça bir soru sorun (gevşemeye geçmeden önce bu sorunun ne olaca­ğına karar vermeniz gerek). Bu kişinin size partiye neden geldiğini ya da parti sahibini nereden tanıdığını anlattığı­nı hayalinizde canlandırın. Bütün bir sohbeti tasarlamak zorunda değilsiniz, sadece açılıştaki bir iki cümle yeter­li olacaktır. Yapmanız gereken şey, bu yabancıyla birlik­te neşeyle sohbet ettiğiniz bu sahneyi hayalinizde tutmak. Sohbet ettiğiniz kişiye içten bir ilgi gösteriyor olmanız çok önemli, çünkü bir kişi ancak samimi bir ilgi gösterdi­ğinde diğeri için çekici hale gelir.
  5. Artık yavaş yavaş çekilebilirsiniz: Birlikte hoşça sohbet et­tiğiniz sahneyi dondurun ve tıpkı bir filmde bir sahnenin başka bir sahneye geçerken kararması gibi bu sahneden zihninizi yavaşça çekin.
  6. Şimdi gelecek sahnenin zihninizde belirmesine izin verin: Aynı partide daha sonra, küçük bir grup insanla sohbet ettiğinizi hayal edin. Hepiniz gülüp eğleniyor, sohbetin tadını çıkarıyorsunuz. Sonra birisi saatine bakıp gitme­si gerektiğini söylüyor, ama önce size dönüp sizinle gö­rüşmek istediğini söylüyor ve telefon numaranızı almak istiyor. Sonra hepinizin birbirinizin telefonlarını aldığını­zı, birbirinize sarılıp patiden ayrıldığınızı hayal edin. Son olarak, eve giderken kendinizi gülümseyerek partide ger­çekleşen hoş sohbetleri düşünürken hayal edin.
  7. Bu sahneyi, en az üç, ama ideal olarak beş kez, bu sah­ne gerçekleşene ya da bu sahneyi günlük hayatınızda can­landırmaya başlayana kadar zihninizde canlandırın. Son olarak, gerçek yaşamda bu sahneye girmeden önce, biraz ritmik nefes alıştırması yapın.

Bu örneği tüm detaylarıyla vermiş olmamın nedeni, sizin de bu yöntemin etkili olabilmesi için aynı titizlikle detayla­rı nasıl kafanızda canlandırmanız gerektiğini görmenizi sağ­lamak. Hayalleriniz gerçekçi ve eğer mümkünse, gerçekten yakın bir zaman için gerçekleşecek bir olay olmalı. Sahneyi olabildiğince detaylı ve eksiksiz bir şekilde gözünüzde canlan­dırmalısınız. Hayal kurma aşamasında, olay gerçekleştiğinde size yardımcı olacak birçok şey öğreneceksiniz. Örneğimizi uyguluyor olsaydınız, kendinizi bir yabancıya tanıtmak için kullanacağınız cümleleri düşünüyor olacaktınız. Bunu yapar­ken içten ilgi göstermenin, sorular sormanın ve dikkatle din­lemenin önemini kendinize hatırlatmış olursunuz.

Hayal kurma yöntemi, sistematik olarak, olumsuz düşün­celerinizin yerini yavaş yavaş olumlu ve uyumlu düşüncelerin almasını sağlayabilir. Ayrıca beraberinde, size gerçek hayat­ta yararlı olacak yetenekler kazandırabilir. Bu yöntem ayrıca, hayal gücünüzü kullanmanızı ve gelecek hakkında olumlu dü­şünmenizi sağladığı için zevklidir de.

Unutmayın ki, şu anda sahip olduğunuz düşüncelerle doğ­madınız. Tek geçerlilikleri onlara inancınız olan bu düşün­celerin her birini sonradan öğrendiniz. Sizi mutsuz eden ve yapmak istediğiniz şeyleri yapmaktan alıkoyan bu düşüncele­re tutunmanın anlamı var mı?

Yine unutmayın ki hayal kurma, durumunuzu iyileştirme­nize yardımcı olabilir. İşler iyi gidiyorsa, olumsuz düşünceni­zi biraz daha çürüttünüz demektir. Yok, işler umduğunuz gibi gitmiyorsa, durumu zihninizde tekrar canlandırıp işlerin kö­tü gitmeye başladığı anda sahneyi durdurun. Burada sahneyi zihninizde tekrar yapılandırıp, her şeyin iyiye gitmesini sağla­yabilirsiniz. Sonra kendinize, bir dahaki sefere nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyleyebilirsiniz.

Yeteneklerinizi geliştirip artıran bu sistematik alıştırma, öğ­renebilecekleriniz ve yapabilecekleriniz konusunda sahip oldu­ğunuz olumsuz bütün düşüncelerin zayıflamasını sağlayacaktır.

9       Kendime güveniyorum (aynayla konuşma)

Kendi sesimize dikkat ederiz. Olumlu düşünmeyi öğrenirken bundan gerçekten yararlanabilirsiniz. Claude Bristol gibi birçok yaratıcı yazar ve Albert Ellis gibi davranış terapisderi (bu yazarla­rın kitapları hakkında daha fazla bilgi için bakınız , Kaynaklar ve Okuma Önerileri) kendi kendine konuşma alıştırmalarını ya da buradaki adıyla aynayla konuşma çalışmasını destekliyor.

Bir kez daha kendinize güveniniz kırıldığında ya da değerli olduğunuzu kendinize hatırlatmak istediğinizde bu egzersizi deneyin. Kendi kendine konuşma, yeni keşfedilmiş bir alış­tırma değil. Aralarında Winston Churchill’in de bulunduğu birçok ünlü hatip, halka yapacakları konuşmaları önce ayna karşısında yapmayı tercih ediyordu. Bu alıştırmayı, iş görüş­melerinde ya da okul mülakatlarında daha akıcı konuşmak, ticari girişimleriniz için birinden yardım istemek ya da sade­ce özgüveninizi artırmak için kullanabilirsiniz.

Gerçekleşecek olaydan bir hafta kadar önce, hazırlıkla­ra başlayın: Bütün sakinliğiniz üzerinizde olsaydı ve saatlerce konuşma fırsatı verilseydi, neler söylemek isteyeceğinizi keli­me kelime yazın. Yapabiliyorsanız, muhtemel itirazların ne­ler olabileceğini düşünüp bunlara da cevap yazın. Daha sonra konuşmanızı, bir A4 kâğıda sığabilecek kadar kısaltın. Artık alıştırmaya hazırsınız.

En az üç gün boyunca her gün, büyük bir aynanın önüne geçip kendinize bakın. Beklediğiniz olay gerçekleştiğinde ne­ler söylemek istediğinizi net bir şekilde açıklayın. Yapmanız gerekiyorsa, küçük nodar hazırlayıp gerek duyduğunuzda bu notlara bakın. Gerçek mülakatta size ne gibi sorular yönelti­lebileceğini bilmiyorsanız, aynayla konuşma yerine ayna za­manını kullanabilirsiniz.

Aynanın önünde durun ve şuna benzer bir şeyler söyleyin: “Harika bir mülakat vereceğim. Düzgün konuşacak ve bana yöneltilen her soruyu kendimden emin bir şekilde cevapla­yacağım. Elimden gelenin en iyisini yapacağım.” Ya da şunu deneyin: “X’i bu düşüncemin harika bir düşünce olduğuna ikna edeceğim. Ben öyle olduğunu biliyorum ve bu düşünce­yi herkesle paylaşmak istiyorum.”

Bunu ilk yaptığınızda kendinizi kesinlikle çok gülünç his­sedeceksiniz, herkes öyle hisseder. Gülmenizde bir sakınca yok, aksine gülmek gerginliği giderir. Fakat sonra ciddi bir şekilde alıştırmanıza devam edin, çünkü gerçekten yararını göreceksiniz. Ayrıca, bu tür olumlu alıştırmalar yaptığınızda zihniniz olumlu fikirlerle dolacak ve bu olumlu fikirler olum­suz olanları dışarı itecektir.

Aynayla konuşma egzersizi yaparken şu özet kılavuzu kul­lanabilirsiniz:

  • Ayna önünde çalışmaya başlamadan önce söylemek iste­diklerinizi kelimesi kelimesine kâğıda dökün. Bunu yap­mak, daha otoriter ve kendinden emin görünmenizi sağ­layacaktır.
  • Konuşurken kendinize bakın. Doğrudan göz teması kur­mak, söylediklerinize dikkatinizi tam olarak vermenizi sağlayacaktır.
  • Hep olumlu cümleler kurun. Örneğin, “Kekelememeli- yim” yerine, “Düzgün konuşacağım” deyin.
  • Olabildiğince kesin açıklamalar yapın. Örneğin, “Çok ça­lışacağım” demek yerine, “Bugün, listemdeki ilk iki işi bi­tireceğim” deyin.

 

Bu egzersizin tadını çıkarın. Bir yandan kendinize çok bü­yük bir iyilik yaparken bir yandan da eğleneceksiniz.

1,346 Toplam, 1 Bugün

Addüktör Magrıus için yorumlar kapalı

Addüktör Magrıus

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel, Masaj Ankara | 22 Temmuz 2014

Addüktör Magrıus

Addiiktör magnus, vücuttaki üçüncü en büyük kastır. Kasık kemiği ile sitbone arasından ka¬sığa tutunur ve hepsi femurun arkasına tutunmak için aşağı inen üç parçaya ayrılır. En uzun parça dizin hemen üzerine tutunur.
Addüktör magnusun değişik bölümlerinin kas lifleri değişik açılarla yol alarak kasa çeşit¬li görevler yapabilme yeteneğini verir. Addüktör magnus kaslarının esas işi, uylukları kuvvetle çekerek bacakları bir araya getirmektir. Pelvisin dengesini sağlamaya ve yürüme ile koşma sıra¬sında uylukları uzatmaya da yardımcı olurlar.
Addüktör magnus karmaşık bir kastır, bu yüzden bu kası bulmak kolay değildir. Bununla birlikte bu kas, öğrenilmeye değer çünkü tetik noktalar Carol tarafından yaşanan türden üzün¬tü ve acıların nedeni olabilir.

22 yaşında, üniversitede piyano bölümünden mezun olmuş bir müzik öğrencisi olan Carol, ellerindeki ağrı için bir masaj terapistine gitmişti. Üçüncü seans sırasında tereddüt ederek ma¬sajın “cinsel ağrılarına” da iyi gelip gelmeyeceğini sordu. Açıklaması için cesaretlendirildikten sonra beş yıldır cinsel olarak aktif olduğunu ve devamlı olarak vajinasında aşırı bir ağrı yaşa¬dığını söyledi. Bacaklarını ayırmak, bu ağrıyı daha da kötüleştiriyordu. Daha ileri bir sorgula¬ma sonucunda çocukken iç uyluklarının her zaman sıkı olduğunu ve egzersizden sonra hiçbir zaman iyi esnemediğini hatırladı. Bazen yürürken veya koşarken adımını çok ileri attığında ağrının eşiğine gelen bir çekme hissettiğini de söyledi.
Üniversite kliniğinde fiziksel olarak mükemmel olduğunu söylemişlerdi. Bir danışmana git¬mesini veya belki erkek arkadaşı ile birlikte olmadan önce bir bardak şarap içmesi gerektiğini söylemişlerdi. Carol bu iki “reçeteyi” de denedi ama hiçbirinin yaran olmadı.

Carol’un iç uyluklarına yapılan masaj, iç uyluklarının iki tarafında da yukarıda hemen glu- teal kıvrımların önünde dayanılmaz acı veren noktaları ortaya çıkardı. 0 bölgeye masaj yapıl¬masından utandı ve kendi kendisine yapmasının mümkün olup olmayacağını sordu. Bazı de¬nemelerden sonra sert bir tahta sandalye üzerinde otururken hassas noktalarına bir tenis topu ile masaj yapabilecek hale geldi. Daha sonra tatmin edici bir sonuç aldığını bildirdi.

Belirtiler

Addüktör magnusun üst kısmındaki tetik noktalar pelvis içinde ağrıya neden olur (Şekil 9.39). İçerideki bu derin acı, oldukça yaygın ve odaklanmamış olabilir ya da kasık kemiği veya vajina, rektum (kalınbağırsağın son kısmı), prostat veya mesanede lokalize olmuş keskin, ani ve patlayıcı bir ağrı ortaya çıkabilir. Kasın orta kısmındaki tetik noktalar, iç uylukta neredeyse kasıktan dize kadar ağrı ve gerginliğe neden olur (Şekil 9.40) (1992, 290-291).
Addüktör magnustaki tetik noktalardan gelen ağrı, uyluklar çok açıldığında artar. Bu se¬beple kadınlarda cinsel ilişki sırasında meydana gelebilen iç pelvis ağrısı, muhtemel bir dahili veya jinekolojik hastalık endişesi yaratır. İç pelvis ağrısının miyofasiyel sebeplerinden haberdar olmamak, çok çeşitli yanlış teşhislere ve ameliyat da dahil olmak üzere yanlış tedavilere yol aça-
bilir. Kasık bölgesindeki ağrının teşhisinde miyofasiyel tetik noktaların muayenesi her zaman ilk sırada gelmelidir. Eğer basit masajlar ağrıyı yok ederse bir çok endişeden kurtulabilirsiniz (1992, 289-301).

Nedenler
Addüktör magnus kasları mer-diven çıkmak, ata binerken ve ka-yak yaparken hızlı dönüşler yap-mak gibi işlerde kullanılır. Bu faaliyetler fazla yapıldığında te¬tik noktaların meydana gelme¬si muhtemeldir. Egzersiz sırasın¬da zaten tetik noktalar tarafından engellenen kaslarınızı fazla ger-memek için dikkat edin.
Addüktör magnus problemle-rinin diğer yaygın sebepleri mer-diven inerken, buzda yürürken veya arabaya inip binerken olan ayak kayması durumlarıdır. Ba-caklar açıkken ani bir yüklenme veya bacakları aniden ayıran her-hangi bir hareket, addüktör mag-nus kaslarını incitebilir. Ayağın kayması, iç uyluktaki kaslar için en büyük tehlike olabilir. Giy-diğiniz ayakkabılara da dikkat edin; yüksek topuklu ayakkabı¬lar bu kaslar için iyi değildir, ta¬ban ve topuğu aşınıp düzleşmiş olanlar da öyle çünkü kayma veya düşme riskini artırırlar. İşte veya oyunda ağırlığınızı her iki ayağı¬nız üzerinde dengeli tutmaya dik¬kat ederek addüktör magnus kas-larınızı aşırı germekten veya aşırı yüklemekten kaçının.

Tedavi

Addüktör magnus, addüktör longus ve brevis kaslarının arkasındadır. Şekiller 9.35, 9.36 ve 9.37’ye tekrar bakın. İç uylukta parmağınızı üzerlerine koyarak bu kasları ayırt etmeye çalışın.
Addüktör magnusun 1 numaralı tetik noktasına masaj yapmanın en iyi yolu, Thera Cane’dir (Şekil 9.41). Çizimde gösterildiği gibi bu tetik noktaya bir ayağınızı sandalyeye koyduğunuzda kolayca ulaşabilirsiniz. Önce sitbonun (kalça kemiğinin altında iskiyal kemikteki çıkıntı) yeri¬ni bulun sonra uyluğun iç kısmında onun 2-3 santimetre kadar aşağısına ulaşın.

Alternatif olarak bir tenis topu, Lacrosse topu veya sert bir lastik top, sert bir sandalye ve¬ya sıranın kenarına oturduğunuzda bu tetik noktaya masaj yapmak için kullanılabilir. Bunun net olarak resmedilmesi zordur bu yüzden dikey duran vücutta topun yaklaşık pozisyonuna bakın (Şekil 9.42). Uygulaması zor ve manivela gücü zayıf da olsa bu bölgede parmaklarla ça¬lışmak da mümkündür. Bu tetik noktanın masajından gelen ağrı, oldukça şaşırtıcı ve şiddet¬li olabilir ama masaja devam edilmelidir çünkü bu, üstesinden gelinmesi gereken çok önem¬li bir tetik noktadır.
Addüktör magnusun 2 numaralı tetik noktaya desteklenmiş parmaklarla masaj yapın. Ad¬düktör longus bölümünde Şekil 9.38’de gösterildiği gibi bacağı yatağa dayayın.

593 Toplam, 2 Bugün

Spa Otel için yorumlar kapalı

Spa Otel

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel, Masaj Ankara | 25 Haziran 2014

Spa Otel

Vücudu rahatlatmak istemek, hemen her insanın isteğidir. Bundan dolayı da belirli dönemlerde masaj yaptırarak vücutlarında var olan kötü enerjiyi ortadan kaldırmak isterler. Şimdilerde birçok farklı masaj yöntemi olsa da bunlar arasında kendine ayrı bir yer edinenlerinin başında ise spa geliyor. Dünya üzerinde oldukça yaygın olmasına rağmen özellikle de son dönemlerde ülkemizde de tercih edilmeye başlayan spa masajı ile birlikte artık insanlar suyu hiç olmadığı kadar etkili bir şekilde kullanıyorlar. Bundan dolayı da bugünlerde insanların büyük bir kısmı, tatillerini spa otel denilen otel türlerinde geçirmeye başladı.

Her geçen sayısı artan spa otel türlerinde temel amaç, bir taraftan insanların istedikleri otel konforunu yaşamalarını sağlarken diğer bir taraftan da hiç olmadığı kadar rahatlamaya başlamaktadır. Spa, her ülkede birbirinden farklı anlam içermiş olsa da aslında her birinde temel amaç aynıdır. Yapılacak olan işlemler sonrasında insanlar kendilerini daha öncesinde hiç olmadığı rahat ve güzel hissetmiş olacaktır. Bunu bilen otel işletmeleri de birbirinden farklı konseptleri bünyesine ekleyerek insanlara farklı bir spa deneyimi yaşatmayı istiyorlar.

Su İle Rahatlayın

Spa otellerine girildiği zaman da görülebileceği üzere genel olarak paketler hazırlanmıştır. Bu paketlerin her birinin içerisinde, insanların çok daha rahatlaması ve dinlenmesi amacı ile çeşitli spa masaj hizmetleri bulunuyor. Dolayısıyla buraya gelen insanlar, ihtiyaçları dahilinde en uygun olacağına karar verdiği paketler arasından seçimlerini yapabilirler. Hazırlanmış olan paketlerde genel olarak birkaç farklı spa masajı tekniği bulunuyor. Bu masajların genel olarak içerikleri birbirinden farklı. Örneğin kimisi yalnızca buhar tekniğini uygularken kimisi de özel olarak hazırlanmış aroma yağlar ile vücudu dinlendiriyor ve yenilenmesini sağlıyor.

Geçmiş dönemlerde insanlar rahatlamak istedikleri zaman genel bir şekilde hizmet veren masaj salonlarını tercih ederlerdi. Ancak şimdilerde özellikle de yaz aylarında bir taraftan tatilini yaparken diğer bir taraftan da vücudunda birikmiş olan yorgunlukları atmak isteyen insanlar, birbiri ardına açılmaya başlamış olan spa otel çeşitleri arasından istediklerini seçebiliyorlar. Böylelikle de tatilini hiç olmadığı kadar rahat ve dinlendirici bir şekilde geçirmeye de başlayabilecekler.

637 Toplam, 2 Bugün

Bayan Ankara için yorumlar kapalı

Bayan Ankara

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 23 Haziran 2014

Bayan Ankara

Tek çırpıda günün bütün stresini ve yorgunluğunu üzerinizden atmaya hazır mısınız? Bayan Ankara ile hizmetinize gelecek olan işinde uzman bayanlar aradığınız rahatlığa anında ulaşmanızı sağlayacaktır. Yoğun bir iş temposuna sahipseniz ve bu yoğunlukta kendinize zaman ayıramadığınızı düşünüyorsanız, escort bayanlar ile kendinize olan değeri hissetmeye başlayabilirsiniz. Birbirinden güzel ve hayallerinizi süsleyen bayanlarla hoş vakit geçirmek istiyorsanız bir tık kadar uzağınızdaki internet sitelerine gönül rahatlığı ile başvurabilirsiniz. Görsel içeriklerle beğeninize sunulan masözler ve escort bayanlar Ankara’da yaz mevsimini çok daha renkli yaşamanıza yardımcı olabilir.

Kişinin fiziksel ve duygusal anlamda kimi zaman rahatlamaya ihtiyaç duyması temel bir ihtiyaçtır. Bu durum kimi zaman bir masaj salonunda kimi zaman da hoş ve alımlı bir bayan ile giderilebiliyor. Özellikle iş temposundan başını kaldıramayan erkekler için oldukça değerli olan bu fırsat internet ortamının getirdiği güzellikler de eklenince çok daha keyifli bir hal alabiliyor. Ankara’nın her noktasında yüzlerce escort ve masöz ile ihtiyacınız olan huzura hiçbir zorluk çekmeden ulaşacaksınız.

Aradığınız Huzurun Adresi

Hayattan keyif almak, ertesi güne fazladan bir gülücük ile başlamak geçireceğiniz hoş bir vakit ile çok daha değerli bir hale dönüşebilir. En uygun fiyat fırsatları ile kapınıza kadar gelecek Ankara Bayan tercihlerinden dilediğinizi seçerek ilk adımı anında atabilirsiniz. İster esmer, ister kumral, isterseniz de sarışın; göz zevkinize ve gönlünüze hitap eden bayanı seçin, keyfin gerçek anlamını keşfetmeye başlayın. Sadece beğendiğiniz bayanı tercih etmeniz yeterli, gerisini hiç düşünmenize gerek yok. İşinde uzman bayanlar tarafından günün tüm stresini üstünüzden atacaksınız ve ne derece doğru bir karar verdiğinizi anında görebileceksiniz. Dilediğiniz yaştaki dilediğiniz bayan hemen şimdi sizleri bekliyor. Bayan Ankara ile siz nerdeyseniz huzur ve rahatlık da orda.

Sonuç olarak ihtiyacınız olan rahatlamaya bir türlü ulaşamıyorsanız bir de işinde profesyonel olan escort ve masöz bayanları denemenizi öneririm. Hiç tereddüt etmeden seçeceğiniz bayanlar sizi rahatlığın ve keyfin doruk noktasına ulaştırmayı başaracaktır. Dilediğiniz hizmet bir tık kadar uzağınızda.

577 Toplam, 2 Bugün

Ruhunuza Uygun Masaj için yorumlar kapalı

Ruhunuza Uygun Masaj

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya, Genel, Masaj Ankara | 4 Haziran 2014

Ruhunuza Uygun Masaj

Öncelikle uzak doğulu eğitmenlerden eğitim almış profesyonel masöz ve masörlerin yetiştirdiği masöz ve masörler ülkemizde dahil olmak üzere dünyanın her yerinde öğrenciler yetiştiriyor ve masaj sektörü profesyonel bir şekilde masaj yaptırmak isteyenlere ulaşabiliyor. Masöz ve masörler anatomiden, aromaterapiye, refleksolojiden, müşteri psikolojisine kadar çok sayıda eğitimi başarı ile tamamladıktan sonra masaj yapabilir belgesi alıyor. Ancak bu belge kendi başına masözün ve ya masörün her türde masajı yapabileceğini ifade etmiyor. Masözler ve masörler her masaj çeşidi için özel bir eğitim almak zorunda ve bu eğitimi başarı ile bitirmek zorundadır.

Profesyonel masaj salonları ve spa merkezleri müşterilerine thai masajı, İsveç masajı, sıcak taş masajı, volkanik taş masajı, klasik masaj, çikolata masajı, altın masajı, bal masajı, süt masajı gibi farklı malzemeler ve niteliklerde masaj çeşitlerini müşterilerine sunuyorlar. Masaj salonlarına ve spa merkezlerine giden kişiler genel olarak hangi masaj türünü seçmeleri gerektiğine sahip oldukları yetersiz ve kulaktan dolma bilgiler sebebiyle karar veremiyorlar. Bu karışıklığı önlemek ve kişinin ihtiyacı olan masaj çeşidine karar vermek için masöz ve masörler size uygun masajı ruhunuza uygun masaj  arasından seçerek size detaylı bilgi vermek durumundadırlar.

605 Toplam, 2 Bugün

Ankara Uzak Doğu Masajı için yorumlar kapalı

Ankara Uzak Doğu Masajı

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Genel, Masaj Ankara | 30 Mayıs 2014

Ankara Uzakdoğu masajı Uygulaması

Masaj uzak doğu kökenli bir uygulama olarak, binlerce yıldır insanoğlunun yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla uygulanan ve mistik özellikler taşıyan bir tekniktir. Farklı coğrafi bölgeler ve kültürler tarafından uygulanan ve buna paralel olarak farklı türleri bulunan masajların, klasik olarak bilinen ve günümüzde de yoğun bir ilgi gören ana türü Uzakdoğu masajıdır.

Uzakdoğu masajı kendi içerisinde, yine farklı coğrafya ve kültürlerde farklı disiplinlere sahip olarak uygulanmasına bağlı olarak ayrılırlar. Karina Uzak Doğu masajı, tüm bu türlerin en klasik olarak bilinen disiplinin uygulanmasıyla, kişinin fiziki ve ruh sağlığının dengeye kavuşmasına yardımcı bir uygulamadır. Özel teknikler kullanılarak yapılan bu tür masajları, alanlarında uzmanlaşmış ve konu ile ilgili yetki sahibi masöz veya masörler tarafından yapılması gerekir.

Karina Uzakdoğu masajı, alanlarında teknik eğitimden geçmiş ve alanlarında uzun yıllar uygulayıcı olarak görev almış deneyimli ve birikim sahibi masör ve masözler tarafından uygulanır. Farklı isimlerle anılan Uzakdoğu masajı, Hint, Çin, Thai gibi isimlerle ve yanı sıra uygulama biçiminden kaynaklı olarak farklı isimlerle anılan türlere sahiptir.

951 Toplam, 1 Bugün

Masaj Ankara için yorumlar kapalı

Masaj Ankara

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 29 Mayıs 2014

Masaj Ankara

Günümüz modern insanı, çok eski çağlardan bu yana yaygın bir şekilde kullanılmakta ve uygulanmakta olan masaj tekniklerine oldukça yoğun bir ilgi gösteriyor. Özellikle de günlük yaşamın ve iş hayatının insan vücudunda yaratmakta olduğu olumsuz etkiler ile fiziki açıdan yorgun, stresli ve bitkin halden tamamen arınabilmesinde insanlara yardımcı olması, masaj Ankara tekniklerinin eski çağlardaki insanlar için var olan önemini daha da katlayarak korumasına neden oluyor.

Masaj Ankara’nın Avantajları Nelerdir

Dünya genelinde modern toplumlar özellikle teknolojinin sunduğu yeni nesil imkanlar ile daha az hareket ederek çalışmalarını sürdürürken, doğadan tamamen uzak betonarme yapıların içerisinde hayatlarının büyük bir kısmını çalışarak geçirmektedirler. Bu durumda insanların fiziki açıdan hayli yıpranmasına neden oluyor. Her geçen gün gelişen modern teknolojinin bu konuda insanlara sunabileceği herhangi bir başka alternatifin bulunmaması nedeni ile masaj teknikleri günümüzde halen popüler konumda yer alıyor.

791 Toplam, 1 Bugün

Cranio – Sacral Terapi için yorumlar kapalı

Cranio – Sacral Terapi

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Ankara masaj salonu çankaya, Genel, Masaj Ankara | 27 Mayıs 2014

Cranio – Sacral Terapi

Cranio sacral terapi mucize terapi masaj yöntemlerinden birisidir. Bu masaj yöntemi genel masaj türlerine istinaden oldukça yeni bir masaj türüdür. Fakat bilimsel olarak kayropratktikler tarafından geliştirilmiş en kısa sürede en hızlı etkiyi amaçlamış bir yöntemdir. Sadece vücut sağlığı açısından değil, psikolojik olarak da birçok konuda katkı sağlayan bu yöntem ilk olarak Palm Beach Florida da uygulanmıştır. Yöntemin isim babası Dr. John Upledger 25 senelik osteopat ve araştırmacı kimliği ile bu masajı geliştirmiştir. Masajın uygulanmasına Doktor John Upledger yaklaşık 35 yıldır devam ediyor ve masajı geliştiriyor. Masaj kısa sürede bütün Dünyaya yayılmış, Türkiye’de ise çok az sayıda kaliteli uzman tarafından uygulanan bir masaj türüdür. Bir masaj salonunda bu masajı yaptırmadan önce mutlaka detayları konusunda salonun bilgisi sorgulanmalıdır.

Bu masaj terapisi günümüzde tüm Dünyada yaklaşık 50000 uzman tarafından uygulanan bir masajdır. Genel yapısı itibariyle yardımcı bir yöntem olmasına karşın günümüzde artık vazgeçilmez tedavilerden birisi olmuştur. Cranio sacral terapi yöntemi akupunktur tedavisi uygulayan kişiler, tıp doktorları, fizik terapi uygulayan merkezler ve masaj salonlarının uyguladığı bir yöntemdir. Yardımcı olduğu konular arasında spordan kaynaklanan sorunlardan, boyun bel ve kol ağrılarına, stres duygusal sorunlar ve depresyondan tutun öğrenip bozukluklarına kadar hem vücut sağlığını hem de ruh sağlığını içeren birçok konu vardır.

Cranio – Sacral Terapi Nasıl Uygulanır?

Bu terapinin uygulanmasında hafif basınç uygulaması bulunmaktadır. Hafif basınç ile vücutta bir çok ağrının giderilmesi söz konusudur. Bu basınç uygulaması cranio – sacral terapi sırasında vücudun hemen hemen her bölgesine uygulanmaktadır.

Merkezi sinir sistemimizde zaman zaman oluşan negatif durumlar bu tedavi sayesinde ortadan kaldırılmaktadır. Terapi vücut iç sıvısına da etki de bulunmaktadır. Her bölgeye uygulanan basınç sıvının eşit bir şekilde yayılımını sağlamakta sıvının hareketine de katkıda bulunmaktadır. Vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizması olan vücut sistemlerin uyarılmasını sağlayan bu yöntemi belki de diğer terapi ve masaj yöntemlerinden ayıran en önemli özelliği budur. Türkiye’de de bu terapi yöntemi artık uygun fiyatlarla erişilebilen bir yöntemdir.

625 Toplam, 3 Bugün

Selülit Tedavisi için yorumlar kapalı

Selülit Tedavisi

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara, Masaj salonu faydaları nelerdir | 25 Mayıs 2014

Selülit Tedavisi

Selülit tedavisi, bayanların sıklıkla başvurduğu ve çözüm aradığı yöntemlerden biridir. Bu işlem için birçok tekniklere başvurulur. Bazen doğadan gelen işlemlerle, selülitin çözümü için uğraşılır. Bazen de gerekli kimyasal yollarla bu işleme gerekli çareler aranır. Tedavi için, sizlere birçok yöntemi tek bir adreste sunmaktayız. Amacımız, gerekli sağlıklı işlemlerle bu soruna çözüm bulmaktır. Bazen kendinizde belirli şeylere dikkat etmelisiniz. Şekerden uzak durmanız, bu sorunun ilerlemesini engeller.

Selülit Tedavisi ile Başarı şansı yüksektir

Sizlere özel bakım yağlarımızı kullanarak, özel uzmanlarımız eşlinde masajlarımız yapılır. Selülit tedavisi, düzenli bir şekilde bakımı ile yok edilir. Bu sebeple, sizlere en güzel sonuçları sunuyoruz. Tedavi ile birlikte belirli kürlerde veriyoruz. Spor ve yeme içme düzeni ile içten nasıl besleneceğinizi de anlatıyoruz. Bizlerle kısa sürede bu sorunuzdan kurtulacaksınız. Tedavi sırasında, bazı uygulayacağınız kesin çözümlerde bulunur. Sizlere, kadromuz aşamalı bir şekilde bunları uygular. Kesin çözümleri kısa sürede sağlarız.

Selülit, tedavisi olmadığında, daha çok yerleşen bir sorundur. Bu sebeple, ilk olarak gerekli bakım ve masajların yapılması gereklidir. İlk çare masajdır. Düzenli masajlarla, selülit tedavisi yapılır. Tedavi, kesin sonuçlar sağlar. Sizlerin bütçesine uygun kampanyalarımızı kaçırmayın. En etkili çözümler bizdedir. En kısa sürede sizlere en iyi hizmeti vermekteyiz. Selülit ve diğer bütün cilt sorunlarınız, kısa sürede çözüme kavuşur.

Tedavi için bazı programlar uygulanır. Masaj uygulaması için, sizlere özel masaj yağları sürülür. Vücudunuz, toksinlerden arındırılır. Sorun olan bölge için, tüm işlemler yapılır. Kısa sürede selülitten kurtulursunuz. Yeme düzeninizi de değiştireceğimiz için, bir daha bu sorun ile karşılaşmayacaksınız. Tedavi etkili olması için, düzenli şekilde masaj yaptırmanız gereklidir. Sizlere özel kampanyalarımızdan yararlanmalısınız. Böylece kısa sürede, sorunlarınız gitmiş olacaktır. Yaz ayı geliyor, kendinize bir bakım planı uygulamalısınız. Deniz mevsimi açıldığı şu zamanlarda, sizler etkili çözümlerle, selülit gibi dertlerden kurtulabilirsiniz. İşlemlerimiz, sağlık kurallarına uygundur. Hijyen, ilk dikkat ettiğimiz ve önem verdiğimiz bir işlemdir. Her probleminiz için kısa sürede ve sağlıklı çözümler sunarız. Tedavi için en iyi çözüm, bizlerle iletişime geçmenizdir.

546 Toplam, 2 Bugün

Klasik Masaj için yorumlar kapalı

Klasik Masaj

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 9 Nisan 2014

Klasik Masaj

Masaj sektörü son yıllarda Türkiye’de de gelişmekte olan sektörlerdendir. Avrupa ülkelerinde ve Amerika’da masajın vücut sağlığına etkisi iyi bilindiğinden, masaj konusuna oldukça fazla önem verilmektedir. Günümüz Türkiye’sinde de masaj sektörü sağlık açısından gelişmektedir. Masaj yaptırırken ve kendinize uygun masaj türünü seçerken dikkat edilmesi gereken birçok şey vardır. Masaj Ankara günümüzde en fazla yaptırılan masaj türlerindendir. Harem masajı ve soft masaj gibi masajlarda masaj türleri arasında yer almaktadır. Kas ağrılarının bulunduğu bölgelere göre masaj türleri değişmektedir. Belirli kas ağrılarının bulunduğu bölgelere özel masajların uygulanması gerekir.

Kişiler üzerinde masajın rahatlatıcı etkisi yadsınamaz bir etkidir. Masaj hem rahatlamak hem kas ağrılarında azalma sağlar. Kişi sağlığı açısından bu avantajlarıyla oldukça önemlidir. Kişiler masaj sayesinde ağır kramp ağrılarından, kulunç ağrılarında, kronik boyun ağrılarında kurtulabilirler. Bu ağrılardan kurtulmak kişilerin hayatını kolaylaştırır. İş performanslarını ve yaşam performanslarını arttırır. Kronik ağrılara sahip kişilerin düzenli masaj yaptırması bu ağrılardan temelli kurtulmaları açısından yardımcı olur.

Masaj yaptırırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Ankara masöz ve diğer masaj türlerini yaptırırken dikkat edilmesi gereken en önemli şey, uzman kişiler tarafından masaj yaptırılmasıdır. Uzmanlığı olmayan veya uzmanlığına güvenilmeyen kişiler tarafından yapılan masajlar kişilerin ağrılarını arttırabilmektedir. Ayrıca bu yolla masaja olan güven azalmaktadır ve parasal olarak gereksiz masraflar ortaya çıkmaktadır. Fakat en önemli neden belirtildiği gibi sağlık açısındandır. Masaj kişi sağlığına ve yaşam kalitesine uzman kişiler tarafından uygulandığında oldukça pozitif etki etmektedir. Klasik masaj, harem masaj ve soft masaj gibi masaj türlerinde de masajın kimin tarafından uygulandığı oldukça önemlidir. Sağlık açısından kişinin mutlaka uzman kişilere başvurması gerekir.

Güvenilir uzmanları çalıştıran ve güvenilir hizmet veren masaj salonları sektörde uzun yıllardır çalışan salonlardır. Uzun yıllardır hizmet veren salonlar masaj sektöründe güven kazanmış ve uzun yıllar sağlıklı başarılı ve kaliteli hizmet vermiş firmalardır. Bu firmalar masajın sağlığa olan etkisini bilen ve bunu göz önünde bulundurarak hareket eden firmalardır. Güvenilirlik masaj sektöründe oldukça önemli bir etkendir ve sektörde uzun yıllardır hizmet veren firmalar bu güveni sağlamış firmalardır.

619 Toplam, 1 Bugün

Ankara Kızılay Müptela Masaj Salonu için yorumlar kapalı

Ankara Kızılay Müptela Masaj Salonu

| Ankara Lüks Masaj Salonları, Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 13 Mart 2014

Ankara Kızılay Müptela Masaj Salonu

Adres: İzmir – 1 Caddesi Kızılay ANKARA

 

Web Sitesi: www.ankaradamasajsalonu.net

Hakkımızda:

Müptela Masaj Salonu Ankara Kızılay semtinde siz elit beylere masaj konusunda uzman, deneyimli, genç ve sertifikalı masöz kadromuzla hizmet sunmaktayız. Sizde kendinize biraz zaman ayırın bizimle masajın farkını hissedin ve yaşayın. Salonumuzda uygulanmakta olanKlasik Masaj, Harem Masajı, Jakuzi Masajı, Soft Masaj, Spor Masajı ve Aromaterapi Masaj çeşitleriyle hizmet sunmaktayız. Hijyenik bir ortamda, Mum ışığında, Rahatlatıcı müzik ve Hoş sohbet eşliğinde masajın keyfi burda yaşanır. Ankara Masaj Salonları arasında yerini kanıtlamış olan Ankara Masaj Salonu siz Ankara’lı beylere %100 müşteri memnuniyet garantisiyle hizmet sunmaktadır. İnsan vücuduna uzman ellerle uygulanan masaj kan dolaşımını hızlandırarak vücudun rahatlamasını ve insanın mutlu olmasını sağlamaktadır.  Sizde bugün kendinize biraz zaman ayırın Müptela Masaj Salonu farkıyla masajın farkını hissedin ve yaşayın .

710 Toplam, 1 Bugün

Ankara Çankaya’da Masaj için yorumlar kapalı

Ankara Çankaya’da Masaj

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 14 Aralık 2013

Ankara Çankaya’da Masaj

Ankara masaj salonlarının sayıca çok fazla olduğu bir şehirdir. Şehrin Kızılay ve Çankaya gibi yoğun nüfuslu ve hareketli bölgelerinde masaj salonu olanakları oldukça fazladır. Özellikle kentte yaşayanlar ve kenti ziyaret edenlerin taleplerine karşılık verebilecek nitelikte çok sayıda masaj salonu bulunmaktadır.

Masaj, vücuda yapılan uygulamalarla kan dolaşımının hızlandırılması ve sinirlerin uyarılması şeklinde bir rahatlama ve arınma yöntemidir. Vücudun bazı özel noktalarına uygulanan yöntemler yardımıyla vücudun gevşetilmesinin yanı sıra tedavi edilmesine de yardımcı olan masaj teknikleri masaj salonlarında uzman kişiler tarafından müşterilerine uygulanmaktadır.

Ankara Çankaya’da masaj salonlarında köpük, Türk hamamı, soft masaj, klasik masaj gibi çeşitli uygulamalar bulunmaktadır. Masaj salonlarında hizmet veren masöz ve masörler bu işin eğitimini almış kişilerdir. Vücudun anatomik yapısını tanıyan ve masajı buna göre uygulayan masöz ve masörler yoğurma, sıvazlama, darbeleme teknikleri ile masaj uygulamalarını en doğru ve sağlığa en uygun şekilde yapmaktadırlar. Bu sebeple masaj yaptırmak isteyenlerin Ankara Çankaya’da masaj salonları tercih ederken sertifikalı çalışanlar olmasına dikkat etmeleri gerekir. Yasal olarak bu hizmeti veren yerlerde sertifikası olmayan kişilerin çalıştırılmasına izin verilmemektedir.

Masaj salonu tercih ederken telefonla kolayca ulaşabileceğiniz ve sektörde yıllardır ismini duyurmuş güvenilir yerleri tercih etmelisiniz. Hijyen ve etik kurallara uyulmasına dikkat etmelisiniz.

Masaj Salonlarında Verilen Hizmetler

Masaj salonları profesyonel personelleri ile ayak, sırt, vücut masajı, Thai, İsveç, köpük masajı, soft masaj, klasik masaj, hoş kokulu bir seans olan aromaterapi, refleks masajı, boyun fıtığı masajı gibi pek çok masaj uygulanmaktadır. Uzman personelin adeta şifalı ellerindeki sihirli dokunuşları

Ankara’nın resmi havasından biraz kurtulmak, iş yaşamının stresinden uzaklaşmak, arınmak ve yenilenmek için Ankara Çankaya’da masaj salonlarını ziyarete edebilirisiniz.

Ayrıca şehre tatil ve gezi amacıyla gelmişseniz, otelinizin masaj imkânlarından yararlanarak tatilde masajla gevşeyebilirsiniz. Masaj, uygulama anında rahatlama ve gevşeme sağlarken uygulama sonrasında motivasyonu artırır, stresi yok eder, ağrıları ve yorgunluğu dindirir. Konsantrasyonu artırır. Son derece faydalı olan masaj uygulaması hizmeti ile adeta yenilenerek hayatınıza devam edebilirsiniz.

1,103 Toplam, 2 Bugün

Masaj Ankara Gop için yorumlar kapalı

Masaj Ankara Gop

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 22 Kasım 2013

Masaj Ankara Gop

Tarihi süreci içinde rahatlama ve keyif amaçlı olmanın yanı sıra ana tedavi olarak birçok kadim medeniyette kullanılmış olan masaj günümüzde de hala geçerliliğini sürdürmektedir. İnsan anatomisi için oldukça önemli olan masaj, aynı zamanda vücut enerjisi dengesini sağlayarak insan psikoloji açısından da olumlu etkilere neden olmaktadır.

İnsan vücudunda fizyolojik olarak zaman içinde kaslarda yorgunluk, yanlış kullanım, zorlama ya da iklim koşulları nedeni ile bazı dezenformasyonlar oluşabilmektedir. Kaslar, iskelet sistemimizi desteklemek, mekanik hareketlerimizi sağlamak ve iç organlarımızı korumak gibi birçok önemli görevi yerine getirirken doğal olarak yorulmaktadır.

Kasları rahatlatmak, güçlendirmek ve bir nebze olsun gündelik yükünü azaltmak için belli aralıklar ile yapılması gereken masaj uygulaması, kesinlikle insan anatomisinin iyi bilen konusunda uzman kişilerce yapılması gereken bir işlemdir. Bu alanda profesyonel masör ve masözlerin görev yaptığı tüm türleri ile en etkin masaj Ankara gop ve çevre semtleri de dahil olmak üzere oldukça sağlıklı koşullarda hizmet sağlanmaktadır.

Masaj Ankara Gop Uygulamaları

Asırlardır insan sağlığına olumlu etkisi ve tedavi edici özelliği nedeni ile farklı kültürlerde farklı çeşitleri ile uygulanmakta olan masajın, ilk olarak İ.Ö 3000 yıllarında Çinliler tarafından kullanıldığı belgelenmiştir. Kısaca tarif etmek gerekirse masaj;  hasta ya da yorgun kasların rahatlatılması, iyileştirilmesi ve olması gereken duruma dönüştürülmesi için, organizmanın üzerinde oluşturulan mekanik enerjinin derinlerde olumlu fizyolojik etkiler yaratması amacı ile uygulanan bir sağaltım uygulamasıdır.

Fizyolojik veya mekanik açıdan vücut üzerinde uygulanan masaj ile kas dokularının el, ayak ve yağ, krem, sıcak taş gibi yardımcıların desteği en olumlu hareketin elde edilmesi sağlanmaktadır. Kaslara esneklik sağlamanın dışında kan dolaşımını düzenleyerek sağlık açısından birçok olumsuz etkiyi ortadan kaldıran masaj Ankara gop bölgesinde yer alan profesyonel masaj salonlarında en doğru şekli ile uygulanmaktadır. Kas dokularının etrafında masajla artan kan dolaşımı kas ve diğer organların gerekli besin ve atık devinimi de hızlandırması ile vücut daha sağlıklı hale gelir. Özellikle tedavi edici ve rahatlatıcı özelliği tıp çevrelerince de onaylanmış olan aromatik yağlar eşliğinde uygulanan masajın iyileştirme etkisinin çok daha yüksek ve etkin olduğu bilinmektedir.

891 Toplam, 2 Bugün

Ankara Masaj Yorumlar için yorumlar kapalı

Ankara Masaj Yorumlar

| Ankara Masaj, Ankara Masaj Salonları, Ankara Masaj Salonu, Masaj Ankara | 18 Kasım 2013

Ankara Masaj Yorumlar

Masaj herkesin eski tarihlerden bugüne kullandığı bir rahatlama yöntemidir. Masaj tarihte ilk defa Çin halkı tarafından kullanılmıştır. Bu sebeple de Çin kültüründen gelen masaj çeşitleri günümüzde daha yaygın ve daha özeldir.

Masaj yaptırmak sağlık açısından çok önemli bir aktivitedir. Masaj yaptıran insanlar sağlık konusunda büyük sıkıntılar yaşamazlar. Masaj düzenli yapılan bir aktivite olarak hayatınız yer aldığında, önceden yaşadığınız ağrıların çoğunu artık yaşamadığınızı fark edeceksiniz. Masaj genel olarak vücudun dengesini koruyan bir aktivitedir. Özellikle kan dolaşımı dengesizliği konusunda sıkıntı yaşayan kişilerin düzenli masaj seanslarına girmeleri bu ağrıların zamanla yok olmasını sağlayacaktır. Gün boyu oturarak çalışan insanlarda kan dolaşımı düzensizleşir. Düzensiz kan dolaşımı da bir çok hastalığı tetikleyen bir tehlikedir. Bu sebeple kan dolaşımını düzenlenmesi amacıyla masaj yaptırmak mantıklı bir tutum olacaktır. kan dolaşımı dengesizliği farklı bir çok organda ilerde büyük tehlikeler yaratabilecek sorunlara neden olabilir. Haftada veya ayda bir yaptıracağınız masajlar sizi bu tehlikelerden rahatlıkla uzak tutacaktır.

Masaj İçin Yorumlar

Masaj yaptırmanın diğer bir faydası ise eklemeler üzerindedir. Çok hareketsiz kalınması sonucunda eklemlerde kireçlenme ortaya çıkabilir. Bu kireçlenme zamanla daha büyük eklem sıkıntılarının yaşanmasına yol açar. Çekme ve germe yöntemi ile uygulanan masajlar eklemler için bir ağrı kesici gibi yararlıdır. Bu sebeple de modern tıp alanında da masaja büyük önem ve yer verilir.

Masaj yaptırmak için artık masaj salonlarına gitmenize gerek yok. Evlere masaj servisi bulunan masaj salonlarının sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Evlerde masaj ile ilgili dikkat edilmesi gerek en önemli husus güvenliğinizdir. Çünkü sadece masaj yaptırmakla kalmıyor aynı zamanda evinizi başkasına açıyorsunuz. Bu sebeple masaj salonu tercihi yaparken internet üzerinden Ankara masaj yorumlarını okumanız güvenliğiniz açısından doğru bir tercih olacaktır. masaj salonları hakkında yazılan yorumlardan masaj yaptıracağınız kurum ve kişiler hakkında detaylı bilgiye rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Ankara masaj yorumlarını okurken müşteri memnuniyetini özellikle gözetmek sizin için önemli bir kriter olmalıdır. masaj yaptıracağınız masör veya masözlerin yeterlilik belgesini istemeyi unutmayınız.

885 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masaj